木瓜のぽんより備忘録

木瓜のぽんより備忘録

アラフィフ主婦の備忘録。旅行・健康・お金など気になる事をメモ。

健康・美容のこと-健康のこと

【ダイエット】夫に痩せて ほしいのだ

うちの夫は結構ぽっちゃり体型です。 健康のためにも痩せてほしいと何度もお願いしているのですが本人にヤル気がないとダイエットって難しいのですね。(>_<) 夫に痩せてほしいのです 若い頃はほっそり体型 太ってしまった原因は? 健康問題がちらほら 健やか…

風が強い!花粉がめっちゃ 飛んでいる

わたしの住む地域ではここ何日か風が強く吹き荒れております。 そのせいかな?目も鼻も痒くてムズムズ(>_<)気が付くと鼻水が垂れていますよ。 今年も花粉の季節がやってきたみたい。(´;ω;`) 参考にしたサイト日本気象協会のHPウェザーニュースHP 2024年・ス…

熱が出た(>_<)コロナ?インフル?ただの風邪?

年末でバタバタと忙しい時期なのに熱を出してダウンしました。 最高記録40℃!いや~参った参った。 コロナかな?インフルエンザかな? 高熱でダウンしました ぐんぐん熱があがりました コロナかな?インフルかな? 熱はあがったりさがったり あとから咳が出…

大掃除してて 尻もち つきました

先月のこと。窓周りの掃除をするために脚立をつかって作業していたらバランスを崩して尻もちをつきました。 痛~い(>_<) 脚立をつかうときは充分な注意が必要ですね。 尻もちをつきました 骨折に注意 転倒したときの状況 窓周りの掃除中 低い位置だったのが…

疲れたら 甘いものより 果物を

通院って心身ともに疲れます。(´・ω・`) そんな自分を慰めようとついつい甘いおやつを食べちゃいます。疲れているときって甘いものが欲しくなりますよね。 でもね疲れた体が本当に求めているのはビタミンなんですって。 疲れたときは甘いものが欲しくなる 体…

スクワット 毎日30 頑張るぞ♪

7月、8月はあまりにも暑くてずっと運動をサボってしまいました。 おかげで脚がぷよぷよ、頼りない感じです。体力も落ちてる気がします。(´・ω・`) 9月からは頑張って運動してスッキリ丈夫な身体を手に入れたい♪ 9月はスッキリ丈夫な身体を目指します 夏の反…

大根と 白菜豆腐 たべましょう 白い食材 秋の養生

今年の夏はほんと暑くて毎日「暑い暑い」と嘆いていた気がします。 8月ももうすぐ終わり。 秋を健やかに過ごしたいな~。食事や生活習慣で気を付けることはあるかな?と調べたことをメモしておきます。 参考にしたものいたわり漢方ダイアリー2023(日経ヘル…

暑いので あれやこれやで 凌いでます

今日も暑いですね~。最近こればっかり言ってる気がします。 今年はとんでもない猛暑ですね。熱中症にならないようにエアコンつけて、水分補給して~と気をつけています。 更に暑さ対策のいろんな商品に頼っています。 あれこれ暑さを凌いでます ソルティラ…

歯磨きを 頑張ってたら 褒められた

5月から歯医者に通っています。 歯周病を改善するべく毎日歯磨き頑張っていますよ♪ 歯磨き頑張っています 歯周病なのです 治療を進めています 治療計画 歯周病治療って時間がかかるのね 歯磨き頑張りますよ 歯科衛生士さんからの指導 帰宅後にPCで検索 はて…

入院は 窓側ベッド がいいよね

先日うちの夫が入院したのはちょっと変わった形の病室でした。 4人部屋なのですが全員のベッド近くに窓があったの。 いい部屋だな~と思いました。 夫が入院した部屋 オプション付きの4人部屋 4人全員が窓側ベッド? 部屋が真四角ではない 自然光は癒されま…

電気代 気にしてられぬ 暑さです

今日も暑いですね~(>_<) 愚痴のような日記です。 毎日暑いですね 陽射しがツライ 電気代を気にしていられない せめて夜は涼しくなってほしい エアコン嫌いだった義父母 わたしは夜はここひえ 水分補給もがんばる 血圧が下がり過ぎているかも 血圧83/49にビ…

目が痛い(>_<)夏の陽射しに ご用心

毎日暑いですね(>_<)先日カンカン照りの日に出掛けたら目がひりひり痛くなってしまいました。 夏の陽射しでダメージ受けちゃったかな。 参考にしたサイトみんなの家庭の医学WEB版大正製薬のHPメガネスーパーHP 夏の陽射しで目が痛い(>_<) 紫外線に起因する目…

季節柄?首肩腰が 痛いです

ここ数日、肩がガチガチに凝ってます。首も腰もヤバいかも? 昨年も5月は体調悪かったし季節的なものなのかしら? 首肩腰が痛いです(>_<) もともと肩凝り 首まで凝ると厄介 夫は腰痛を発症 老々介護のよう 凝りの要因はいろいろ 自律神経ととのえたい おわり…

歯周病 ひどくなってた ショックです(>_<)

久し振りに歯医者に通ってます。 通院をサボっているうちに歯周病がひどくなっちゃったみたい。 参考にしたサイト厚生労働省e-ヘルスネット 歯周病がひどくなってしまいました 歯周病の診察 診察の結果 歯周ポケット深い&出血あるよ 左奥歯の下の骨が一部な…

医療保険 忘れず請求しましょうね

入院や手術をしたときの医療保険給付金の請求手続きをしました。 保険給付金はこちらから請求しないと受け取れないので忘れないようにせねば! **********手続きや必要な書類は、保険会社によって異なる場合があります。今回はわたしが手続したも…

寝違えた(>_<)湿布を貼って安静に

ある朝、目覚めたら首から左肩にかけて痛みがありました。 最初は肩こりかと思ったのですがどうやら寝違えたみたい。(>_<) 参考にしたサイト日本整形外科学会HP 首を寝違えました 目覚めたら痛かった(>_<) 湿布を貼って安静に 寝違えの対処法 痛みがひいたら…

【明治メイバランスMICHITAS】飲んでみた

モラタメでお試し♪ 明治さんの【メイバランスMICHITAS】を頂きました。 いつも健康で輝いていたい大人のためのトータルバランス飲料なんですって♪ メイバランスMICHITASってどんな飲料なの?飲んでみた感想などを書いていきます。 参考にしたサイト明治メイ…

歳とると 身長縮む ものかしら?

歳をとると身長って縮むものかしら?皆さんは、若い頃と比較してどうですか? 歳をとると身長は縮むのかしら? 妹(50)の身長が縮んだ! もともと小柄な妹 貴重な4cm そりゃ縮むわよ わたしは1cm伸びたのよ 周囲の人は身長縮んでないのに 身長が縮む理由 妹…

胆嚢を 摘出してから 3か月

寒いですね~(>_<)皆さまご無事でしょうか?恐れていた大寒波!わたしのところは雪は降らず冷たい風が吹き荒れました。 ********** 胆石シリーズ⑰です。たぶん最終回。 昨年の8月に胆石発作で緊急入院し10月に胆嚢摘出手術を受けました。 手術を受…

目が痒い!今年は花粉 多いのね

最近、目が痒いです(>_<)鼻もむずむずしています。 今年も花粉の季節がやってきたみたい。(´;ω;`) 参考にしたサイト日本気象協会のHPアレグラFXのHP 2023年・スギ花粉めっちゃ多い? 2023・スギ花粉の飛び始め予想 2023・スギ花粉の飛散量は? 例年比 前シ…

胆嚢を 摘出してから 2か月よ

胆石シリーズ⑯ 10月に胆嚢摘出手術を受けました。あれから2か月経ちまして体の調子はどうかな? もう殆ど元通りな気もします。 胆嚢摘出手術から2か月♪ だいたい元通りです 痛みはないです 手術の跡は? 体力も戻ったと思う お腹の調子と食生活 いろいろ食べ…

寒い時期 採血前は 温まろ♪

毎日寒いですね~。 わたし血管が細くって病院で採血される時は毎回苦労します。寒い時期はとくにダメダメです。(>_<) 何度も失敗されると痛いですしなにか対策を考えたいです。 冬の採血・スムーズに進めたい♪ 採血しづらい患者です 採血直前の対策 採血し…

好きなもの 食べたい♪胆嚢摘出後

胆石シリーズ⑮ 8月に胆石発作を起こしてからずっと続けてきた脂質制限。 先月、手術ですぱっと胆嚢摘出しましたしもう好きなもの食べてもいいかしら?(*´∀`) *お通じの話も多いのでご注意を 胆嚢摘出手術後の食生活 病院からいわれていること 胆嚢摘出後な…

胆嚢を 摘出してから 1か月

サッカーW杯予選リーグ、初戦勝ちましたね~♪ドイツから勝ち星とれるとは思ってませんでした。この調子で頑張れ~p(^▽^)q********** 胆石シリーズ⑭ 先月わたし腹腔鏡下手術で胆嚢摘出しました。あれから1か月ちょっと経ちましたが術後の痛みや体調…

風邪ひいた(>_<)長引かせずに 治したい

涼しくて爽やかな秋♪でもでも気温が下がってきたし空気も乾燥してきました。 今朝、目覚めたら喉がカラカラ、イガイガ!頭痛もするし何だか目の奥が痛い(>_<) 風邪ひいちゃったかな~。長引かせないように治したいです。 風邪のひき始めの対処法を検索したの…

入院日記⑤【胆嚢摘出手術】退院

胆石シリーズ⑬ 胆嚢摘出手術をした4泊5日の入院生活日記を綴ってきました。今回は入院5日目・手術3日後の話です。ようやく退院です♪ 退院・手術3日後 この日の予定 退院後の生活について 活動について 創部について 食事について 入浴について こんな時は来…

入院日記④【胆嚢摘出手術】手術2日後

胆石シリーズ⑫ 胆嚢摘出手術したときの4泊5日の入院生活日記を綴っていきます。今回は入院4日目・手術2日後の話です。 体も回復してきたし、検査もなく暇な1日でした。暇つぶしグッズ&癒しパジャマも紹介♪ 入院4日目・手術2日後 この日の予定 よく眠れまし…

入院日記③【胆嚢摘出手術】手術翌日

胆石シリーズ⑪ 胆嚢摘出手術をした4泊5日の入院生活日記を綴っていきます。今回は入院3日目・手術翌日のお話です。 入院3日目・手術翌日 この日の予定 お水おいしい~ いろんな管が外れて自由に♪ レントゲン撮影 手術翌朝からガンガン歩きます 腹腔鏡下手術…

入院日記②【胆嚢摘出手術】手術当日

胆石シリーズ⑩ いよいよ迎えた胆嚢摘出手術。4泊5日の入院生活日記を綴っていきます♪今回は手術当日のお話です。 入院2日目・手術当日 この日の予定 手術前 手術後 眠れなかった お通じ来ない 点滴5回チャレンジ 細めの針でもダメだった 麻酔直前に刺し直し …

入院日記①【胆嚢摘出手術】手術前日

胆石シリーズ⑨です。 いよいよ迎えた胆嚢摘出手術。4泊5日の入院生活日記を綴っていきます。今回は入院1日目・手術の前日♪ 入院1日目・胆嚢摘出手術の前日 この日の予定 朝7時半に出発 入院前のPCR検査 入院受付 1階の受付で書類確認 6階の病棟ラウンジで待…