先日ちょっと歩いただけで筋肉痛になりました。
日頃の運動不足をしみじみ実感。
冬の間は運動をサボっていたけれど
なまった体を動かさないとヤバい気がします。
(´・ω・`)
春だから運動不足解消したい
冬はひきこもり度がUP
冬は いつもに増してひきこもりがちです。
「少しは体を動かさねば…」と思いつつ
毎日コタツでぬくぬく過ごしてしまいます。
寒いから外には出掛けたくない。
コタツから出たくなくて宅トレもしない。
そんな訳で冬は慢性的な運動不足に陥ってしまっています。
えいやっと運動を始めてしまえば
体が温まるって解っているのですけれど
なかなかね～。
少し歩いただけで筋肉痛に
先日、出かけた際に30分ほど歩いたら
あちこち筋肉痛になってしまいました。
太もも、向う脛、土踏まずのアーチ部分などが
2日ほど痛くてツラかったです。
(>_<)
平坦ではない道で、早歩きだったので
ちょっと負荷が高かったとはいえ往復でおよそ30分。
これしきのことで筋肉痛になるとは
わたしの体、あまりにもポンコツ！
日頃の運動不足を実感して、反省しました。
春だもの そろそろ運動しようかな
3月。まだ寒い日もあるけれど少しずつ暖かくなってきました。
そろそろコタツから出て体を動かそうと思います♪
春ですし【お花見がてらウォーキング】が楽しそう♪
…とは思うけれど
わたし花粉症なので
お外を歩くのは出来れば避けたいです。
そんなわたしは室内ウォーキング＋宅トレ♪
冬の間はサボってしまったけれど
以前は毎日頑張っていたのですよ。
(´・ω・`)
室内ウォーキングは
平日はひたすら自宅の廊下を行ったり来たり。
週末はショッピングセンター内を歩き回ります。
宅トレは
ゆるめの筋トレやストレッチなどを数種類。
気持ちを新たに励みたいと思います。
もちろん無理はしません♪
中高年はケガしないことが一番大事♪
おわりに
ちょっと歩いただけで筋肉痛になり運動不足を実感。
春なので気持ちを新たに 体を動かそう♪という話でした。
春物の服を着て 颯爽と歩く
カッコいいマダムになりたいものです♪
美と健康を毎日磨くBHEM活動。
今年も頑張りたいな♪
それではまた(^▽^)/
【広告】
初音ミクちゃんと一緒に
ボカロ曲でトレーニングしようかな♪
