気付けば3月も下旬。今年度も終了間近です。 なんだかバタバタしているうちに今年度の健康診断を受けそこなってしまいました。反省(´・ω・`) 定期的に健康状態を確認するのって大事なので替わりに先日採血した結果などを記録しておきます。 レントゲンでは新…

わたし53歳。いわゆる更年期です。 気になる症状はいろいろあるけれど中でも嫌なのがホットフラッシュ。 一時期、ひどかった症状が治まって喜んでいたのに残念ながら復活しました～。(>_<) ホットフラッシュ復活＆悪化 寒がりなのに急に暑くなるのよ 一時期 …

ここ数日、肩がガチガチに凝ってます。首も腰もヤバいかも？ 昨年も5月は体調悪かったし季節的なものなのかしら？ 首肩腰が痛いです(>_<) もともと肩凝り 首まで凝ると厄介 夫は腰痛を発症 老々介護のよう 凝りの要因はいろいろ 自律神経ととのえたい おわり…

久し振りに歯医者に通ってます。 通院をサボっているうちに歯周病がひどくなっちゃったみたい。 参考にしたサイト厚生労働省e-ヘルスネット 歯周病がひどくなってしまいました 歯周病の診察 診察の結果 歯周ポケット深い＆出血あるよ 左奥歯の下の骨が一部な…

最近、ルイボスティを飲んでいます。 そしたら近頃なんだかからだの調子がいいのです♪ 調べてみるとルイボスティって美と健康によいお茶なのですね。 ルイボスティを1か月ほど飲み続けた感想と調べたことをメモしておきます。 参考にしたサイト養命酒公式HP…

わたしたち夫婦、2人そろって【狭心症】の症状があります。 でも症状が出るタイミングも違うし検査・治療にかなり違いがあります。（病院は同じ） わたしたちの通院体験レポとともに日経新聞に掲載されていた【性差医療】の記事をメモしておこうと思います。…

久し振りのブログ投稿。約１か月も放置してしまいました。(>_<) なんだか体も心も怠くてどんより沈んでおります。 自律神経が乱れているのかな？ 解決策をいろいろ探しました。でも不調からイマイチ抜け出せないです。困ったわ(´・ω・`) どんより気分から立…

自分のための覚書として狭心症について調べたことをまとめました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 狭心症というと脂などで血管内壁が狭くなった動脈硬化を連想する方が多いと思います。 ところが狭心症の要因は他にもあるそうで。 しかも検査しても判りづらくて見過…

ふと胸元を鏡でみましたら肋骨（あばら骨）がめっちゃ浮いてます。骨の存在感がすごい。( ﾟДﾟ) 鎖骨がみえるのは華奢な感じがするけれど肋骨が浮き出ているのはどう見ても不健康。 あまりにも貧相にみえるので対策を考えま～す。 肋骨が浮いた胸元をどうにか…

わたし50歳・女いわゆる更年期まっただ中。 でも、ここ何年か悩まされてきたホットフラッシュの症状がもしかしたら治まったかも？ 更年期のトンネルを抜けたのかしら？ ホットフラッシュ治まったかも ホットフラッシュとは？ ピタっと治まった？ 救急搬送さ…

毎日暑いですね～(´・ω・`；) 室内にいても熱中症に要注意！エアコンが必需品ですね。 でも、エアコンはちょっと苦手なのよね～って人も少なくないと思います。 実はわたしも長時間エアコンを使うのは苦手。特に就寝時は寝冷えや乾燥が心配でエアコンの使用…

コレステロール値のチェックで久し振りに病院へ行ってきました。 採血こわい(´・ω・`) コレステロール値のチェック 2021年7月の血液検査 コレステロール値 その他の項目 採血の人が上達していた これまでの推移 次に増えちゃったらお薬飲みましょうね コレス…

ここ最近体が急に暑くなることが多いです。 体温を測ると平熱。気温もそこまで高くない。 アラフィフですからやはり更年期のせいですかね？所謂ホットフラッシュ。 暑くて困ってます まず発熱を心配しちゃいます 気温も高くなってきましたね 更年期のせいだ…

昨年末からダイエットをしていて少しずつでも体重が減ってるのが嬉しい今日このごろ。(*´ω`*) しかし、ふと思うのはもしかして脂肪だけではなく筋肉や骨も減ってるのでは？ということです。 アラフィフは筋肉量や骨密度が下がってたらやばい気がします。 た…

本日50歳になりました。\(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)/ 50歳になりました いつもは立春なのに 目標は達成できた？ 目標達成の可否 50冊の本を読む ◎ 体重・腹囲を減らしたい × せめて小綺麗になりたい △ 【髪】 【ノーメイク】 【肌の調子はいい】 レベル50に上がっ…

今年の健康診断で引っ掛かった【コレステロール値】 まずは薬に頼らず食事制限と運動で減らせるかチャレンジすることにしました。 気になったことを調べつつお医者さんから貰ったアドバイスを忘れないようにここにメモっておきます。 コレステロール値を減ら…

昨日に引き続き、更年期の話です。 ホットフラッシュについて調べて更年期の症状の一覧をみると他にも思い当たる症状がちらほら…(´・ω・`) 今日は、更年期の様々な症状とその治療法のひとつであるホルモン補充療法について書いていきますね。 主な更年期障害…

今年は暖冬と言われていますがやっぱり冬は寒いです。 わたしは冷え性でいつも指先や足が冷え冷えです。(>_<) だけど最近急に背中がカーっと熱くなって全体的には寒いのに顔だけ暑い！なんてことがあります。 これが噂の【ホットフラッシュ】？ ホットフラッ…