木瓜のぽんより備忘録

木瓜のぽんより備忘録

アラフィフ主婦の備忘録。旅行・健康・お金など気になる事をメモ。

健康・美容のこと

【ダイエット】年末までに 痩せたいわ

最近、体重がじわじわと増えてきました。年末までにちょっと痩せたいです。 がんばるぞp(^▽^)q 年末までにちょっと痩せたい 今年3kg増えちゃった ここ4年間の体重グラフ 水色の範囲 オレンジ色の範囲 その後 体重が増えた原因は? ダイエット頑張ります 食事…

しゃっくりを 止める方法 知りたいの

しゃっくりが止まらない~長引くとだんだん苦しくなってきますよね。 しゃっくりを止める方法は? しゃっくりを止める方法って? 長引いたしゃっくり しゃっくりを止める方法 検索しました 耳に指を突っ込んでみました♪ しゃっくり雑談 しゃっくり?ひゃっく…

【歯周病】下の奥歯を 抜きました

先日、奥歯を抜きました。 最近の抜歯はほとんど痛みがないのね。びっくりしました。 奥歯を抜いたよ~ 抜く?抜かない? 抜きましょう 抜歯は後回し? やっぱり抜かない? やっぱり抜きましょう 前日からドキドキ 今は麻酔注射も痛くないのね あっという間…

採血と【健康チェック】レントゲン

気付けば3月も下旬。今年度も終了間近です。 なんだかバタバタしているうちに今年度の健康診断を受けそこなってしまいました。反省(´・ω・`) 定期的に健康状態を確認するのって大事なので替わりに先日採血した結果などを記録しておきます。 レントゲンでは新…

筋肉痛(>_<)運動不足 実感す

先日ちょっと歩いただけで筋肉痛になりました。日頃の運動不足をしみじみ実感。 冬の間は運動をサボっていたけれどなまった体を動かさないとヤバい気がします。(´・ω・`) 春だから運動不足解消したい 冬はひきこもり度がUP 少し歩いただけで筋肉痛に 春だも…

更年期 ホットフラッシュ ひどくなる

わたし53歳。いわゆる更年期です。 気になる症状はいろいろあるけれど中でも嫌なのがホットフラッシュ。 一時期、ひどかった症状が治まって喜んでいたのに残念ながら復活しました~。(>_<) ホットフラッシュ復活&悪化 寒がりなのに急に暑くなるのよ 一時期 …

【ダイエット】夫に痩せて ほしいのだ

うちの夫は結構ぽっちゃり体型です。 健康のためにも痩せてほしいと何度もお願いしているのですが本人にヤル気がないとダイエットって難しいのですね。(>_<) 夫に痩せてほしいのです 若い頃はほっそり体型 太ってしまった原因は? 健康問題がちらほら 健やか…

風が強い!花粉がめっちゃ 飛んでいる

わたしの住む地域ではここ何日か風が強く吹き荒れております。 そのせいかな?目も鼻も痒くてムズムズ(>_<)気が付くと鼻水が垂れていますよ。 今年も花粉の季節がやってきたみたい。(´;ω;`) 参考にしたサイト日本気象協会のHPウェザーニュースHP 2024年・ス…

熱が出た(>_<)コロナ?インフル?ただの風邪?

年末でバタバタと忙しい時期なのに熱を出してダウンしました。 最高記録40℃!いや~参った参った。 コロナかな?インフルエンザかな? 高熱でダウンしました ぐんぐん熱があがりました コロナかな?インフルかな? 熱はあがったりさがったり あとから咳が出…

歯周病 歯茎めくって 歯石取り

もう数か月前のことなのですが歯科医院で歯周外科処置を受けました。深~いところにある歯石をとるため歯茎をびろーんとめくって処置するのよ。(´;ω;`) 参考にしたサイト・厚生労働省e-ヘルスネット・おくちカレッジ歯周病ケアサイト 歯周外科処置を受けま…

大掃除してて 尻もち つきました

先月のこと。窓周りの掃除をするために脚立をつかって作業していたらバランスを崩して尻もちをつきました。 痛~い(>_<) 脚立をつかうときは充分な注意が必要ですね。 尻もちをつきました 骨折に注意 転倒したときの状況 窓周りの掃除中 低い位置だったのが…

乳液で やさしくメイク 落としましょ

わたしはちょっと敏感肌。基礎化粧品は【キュレル】を愛用しています♪ キュレルさんから【乳液ケアメイク落とし】が誕生したと聞きましてさっそく使ってみました♪ *キュレルのキャンペーンでサンプルを貰いました♪ キュレル乳液ケアメイク落とし♪ かわいい…

疲れたら 甘いものより 果物を

通院って心身ともに疲れます。(´・ω・`) そんな自分を慰めようとついつい甘いおやつを食べちゃいます。疲れているときって甘いものが欲しくなりますよね。 でもね疲れた体が本当に求めているのはビタミンなんですって。 疲れたときは甘いものが欲しくなる 体…

スクワット 毎日30 頑張るぞ♪

7月、8月はあまりにも暑くてずっと運動をサボってしまいました。 おかげで脚がぷよぷよ、頼りない感じです。体力も落ちてる気がします。(´・ω・`) 9月からは頑張って運動してスッキリ丈夫な身体を手に入れたい♪ 9月はスッキリ丈夫な身体を目指します 夏の反…

大根と 白菜豆腐 たべましょう 白い食材 秋の養生

今年の夏はほんと暑くて毎日「暑い暑い」と嘆いていた気がします。 8月ももうすぐ終わり。 秋を健やかに過ごしたいな~。食事や生活習慣で気を付けることはあるかな?と調べたことをメモしておきます。 参考にしたものいたわり漢方ダイアリー2023(日経ヘル…

暑いので あれやこれやで 凌いでます

今日も暑いですね~。最近こればっかり言ってる気がします。 今年はとんでもない猛暑ですね。熱中症にならないようにエアコンつけて、水分補給して~と気をつけています。 更に暑さ対策のいろんな商品に頼っています。 あれこれ暑さを凌いでます ソルティラ…

髪や肌 女は夏に 老ける説

毎日暑いですね~(>_<) 先日、ふと鏡を見ると髪も肌もパサパサのオバサンが映っていました。 そういえば【女は夏に3歳老ける】って話をききますよね。 なんとか少しでも抗いたい! 女は夏に3歳老ける? 夏に老けこむ原因は? 紫外線によるダメージ 冷えによ…

歯磨きを 頑張ってたら 褒められた

5月から歯医者に通っています。 歯周病を改善するべく毎日歯磨き頑張っていますよ♪ 歯磨き頑張っています 歯周病なのです 治療を進めています 治療計画 歯周病治療って時間がかかるのね 歯磨き頑張りますよ 歯科衛生士さんからの指導 帰宅後にPCで検索 はて…

入院は 窓側ベッド がいいよね

先日うちの夫が入院したのはちょっと変わった形の病室でした。 4人部屋なのですが全員のベッド近くに窓があったの。 いい部屋だな~と思いました。 夫が入院した部屋 オプション付きの4人部屋 4人全員が窓側ベッド? 部屋が真四角ではない 自然光は癒されま…

電気代 気にしてられぬ 暑さです

今日も暑いですね~(>_<) 愚痴のような日記です。 毎日暑いですね 陽射しがツライ 電気代を気にしていられない せめて夜は涼しくなってほしい エアコン嫌いだった義父母 わたしは夜はここひえ 水分補給もがんばる 血圧が下がり過ぎているかも 血圧83/49にビ…

目が痛い(>_<)夏の陽射しに ご用心

毎日暑いですね(>_<)先日カンカン照りの日に出掛けたら目がひりひり痛くなってしまいました。 夏の陽射しでダメージ受けちゃったかな。 参考にしたサイトみんなの家庭の医学WEB版大正製薬のHPメガネスーパーHP 夏の陽射しで目が痛い(>_<) 紫外線に起因する目…

季節柄?首肩腰が 痛いです

ここ数日、肩がガチガチに凝ってます。首も腰もヤバいかも? 昨年も5月は体調悪かったし季節的なものなのかしら? 首肩腰が痛いです(>_<) もともと肩凝り 首まで凝ると厄介 夫は腰痛を発症 老々介護のよう 凝りの要因はいろいろ 自律神経ととのえたい おわり…

歯周病 ひどくなってた ショックです(>_<)

久し振りに歯医者に通ってます。 通院をサボっているうちに歯周病がひどくなっちゃったみたい。 参考にしたサイト厚生労働省e-ヘルスネット 歯周病がひどくなってしまいました 歯周病の診察 診察の結果 歯周ポケット深い&出血あるよ 左奥歯の下の骨が一部な…

医療保険 忘れず請求しましょうね

入院や手術をしたときの医療保険給付金の請求手続きをしました。 保険給付金はこちらから請求しないと受け取れないので忘れないようにせねば! **********手続きや必要な書類は、保険会社によって異なる場合があります。今回はわたしが手続したも…

サボリーノ 洗顔かねた 朝パック

テレビを見ていたら【朝のパックで洗顔も保湿も出来ちゃう♪】という商品を紹介していました。 時短とキレイを両立しちゃうその名も【サボリーノ】気になったので試してみました♪ 参考にしたサイトBCL公式HP 朝のパックで時短♪キレイ♪ 朝用マスク・サボリーノ…

爽やかな ミックスベリー プロテイン

モラタメでお試し♪ ロート製薬さんの【プロポ プロテイン ミックスベリー味】が届きました♪ 水や牛乳に溶かすだけでたんぱく質やうれしい栄養素を簡単チャージ♪ 参考にしたものロート製薬プロポ公式HP商品に同封されていたパンフレット プロポ プロテイン ミ…

寝違えた(>_<)湿布を貼って安静に

ある朝、目覚めたら首から左肩にかけて痛みがありました。 最初は肩こりかと思ったのですがどうやら寝違えたみたい。(>_<) 参考にしたサイト日本整形外科学会HP 首を寝違えました 目覚めたら痛かった(>_<) 湿布を貼って安静に 寝違えの対処法 痛みがひいたら…

【明治メイバランスMICHITAS】飲んでみた

モラタメでお試し♪ 明治さんの【メイバランスMICHITAS】を頂きました。 いつも健康で輝いていたい大人のためのトータルバランス飲料なんですって♪ メイバランスMICHITASってどんな飲料なの?飲んでみた感想などを書いていきます。 参考にしたサイト明治メイ…

歳とると 身長縮む ものかしら?

歳をとると身長って縮むものかしら?皆さんは、若い頃と比較してどうですか? 歳をとると身長は縮むのかしら? 妹(50)の身長が縮んだ! もともと小柄な妹 貴重な4cm そりゃ縮むわよ わたしは1cm伸びたのよ 周囲の人は身長縮んでないのに 身長が縮む理由 妹…

胆嚢を 摘出してから 3か月

寒いですね~(>_<)皆さまご無事でしょうか?恐れていた大寒波!わたしのところは雪は降らず冷たい風が吹き荒れました。 ********** 胆石シリーズ⑰です。たぶん最終回。 昨年の8月に胆石発作で緊急入院し10月に胆嚢摘出手術を受けました。 手術を受…