胆石シリーズ⑯
10月に胆嚢摘出手術を受けました。
あれから2か月経ちまして体の調子はどうかな？
もう殆ど元通りな気もします。
胆嚢摘出手術から2か月♪
だいたい元通りです
痛みはないです
手術から1か月の時にも書きましたが
もう術後の痛みはありません♪
胆嚢があった辺りの違和感は極たまにあります。
寒い日に古傷がいたむ…って雰囲気です。
違和感だけなので大丈夫よ。
(*´∀｀)
手術の跡は？
腹腔鏡下手術で胆嚢を摘出しましたので
手術の傷は、おへそ＋３つの小さな切り傷。
傷跡の様子は
先月とあまり変わってないかも？
痛くも痒くもないので
普段は傷の存在を忘れてしまってます。
(*´∀｀)
傷の保護のために巻いていた腹帯は既に外しました。
体力も戻ったと思う
手術後はしばらく疲れやすかったけれど
今は体力も随分回復した気がします。
元々のんびり暮らしている人間なので
もう今の状態で十分よ。
(*´∀｀)
ゆる筋トレ＋室内ウォーキングも頑張ってます♪
お腹の調子と食生活
手術後1か月の時はまだ
食べられないものが多くてストレスを抱えていました。
…といっても
もともと病院からは
【手術後の食事制限は特になし】と言われています。
お腹を壊したくないわたしの自主規制でした。
いろいろ食べてみました
あれから1か月。
自分のお腹と相談しながら
いろんなものを食べてみました♪
例えば
・パンの食べ放題
・グラコロ＋フライドポテト
・長崎ちゃんぽん＋餃子
・煮込みハンバーグランチ
・唐揚げやコロッケ
結果 意外と大丈夫でした♪
＊もちろん一度に全部食べた訳ではないですよ。
週に1度、1項目ずつチャレンジしました。
8月以降ずっ～と脂質制限食でわびしかったけど
ようやく外食も出来るようになって嬉しい。
(´;ω;｀)
まだ天ぷらと豚カツ系はチャレンジしてません。
年が明けてからにしようかな。
食べ過ぎには注意
グラコロ、フライドポテト、唐揚げなどの揚げ物。
ハンバーグや餃子などの挽肉料理。
恐る恐る食べてみましたがお腹の調子は大丈夫でした♪
ただ、医師からは
「食べ過ぎには注意して」と言われているので
量は控えるようにしています。
唐揚げ1個だけとか、ハンバーグ小さめとか
ちょっと寂しいですけどね。
(´・ω・`)
基本は脂質制限っぽい生活
「何を食べても大丈夫♪」となっても
毎日好き勝手に食べるわけにはいきません。
わたしは狭心症でもありますし
コレステロール値は注視する必要があります。
今後も基本的に、普段は脂質制限っぽい食生活を送って
揚げ物などは【たまのお楽しみ】にしようかと思います。
たまにお腹が下るわ
たま～にお腹が下る時があります。
〇〇を食べたら下った～って訳ではないので
特定の食品に由来するものではないみたい。
とりあえず腸内環境を整えたり、冷やさないようにして
お腹の平穏を保っていきたいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そういえば数年前まではお腹が悪いキャラでした。
もしかして今の状態は
胆嚢摘出後でお腹の調子が悪いのではなく
数年前に戻った、と思えばいいのかな？
お腹が弱いキャラから脱したのは
2020年末から始めたダイエットがきっかけです。
糖質制限してたらお腹を壊さなくなったのよね。
その時、不思議に思って調べたら
【FODMAP】という話に辿り着きました。
これ、改めて復習しようと思います。
今後の食事の注意事項
わたしのお腹と相談した結果
今後の食事についての注意事項は
・全体的に食べ過ぎ注意
・普段は脂質控えめな食事を続ける
（1食あたり脂質10g以下）
・脂質多めの食品はたまの楽しみ
・脂質多めの食品は特に量を抑える
・冷たいものは少量に
おまけ・メリークリスマス
明日はクリスマス・イヴですね。
我が家はもう子どもが巣立ってしまったので
ご馳走やイベントはない普通の夜になりそうです。
あつ森の島をクリスマスっぽく飾りました♪
夜にはイルミネーションも光ってます♪
サンタさん来てくれるかな～？
おわりに
胆嚢摘出手術を受けてから2か月。
その後の体調はどうなったかな？という話でした。
体はもう殆ど元通り！
p(^▽^)q
来月は術後検診があります。
それさえ無事に終われば胆石関連の通院は終了の予定です♪
その頃また報告します。
それではまた(^▽^)/
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