コレステロール値を下げるべく昨年末から始まったわたしのダイエット生活も4か月が経過しました。 最近ちょっと気が緩んできた自覚があります。 そんな時に近付いてきたGW。大型連休は生活パターンが乱れがちなのでダイエッターは要注意ですよね。 連休中ダ…

先月のことなのですが次男の首筋にポツポツポツ～と湿疹が出ているのを発見。 何かにカブレたのかしら？背中や腕にも広がってしまいなかなか治らなくてヤキモキしています。(>_<) 湿疹、カブレ、蕁麻疹のことよくわからなかったのでちょっと調べてメモしてお…

ここ数年夫と会話がしにくいです。 わたしが話しかけるとスルーされたり聞き返されたり(´・ω・`) 聴力が低下してきたのかな～50代になるとあちこち衰えてきますね。ま、お互い様なのです。 夫に表れた老化現象は数年後わたしにも来るのがお約束なので気にな…

昨年末からダイエットをしていて少しずつでも体重が減ってるのが嬉しい今日このごろ。(*´ω`*) しかし、ふと思うのはもしかして脂肪だけではなく筋肉や骨も減ってるのでは？ということです。 アラフィフは筋肉量や骨密度が下がってたらやばい気がします。 た…

ダイエット中の木瓜です。 週に1日、土曜日は【スイーツを食べても良い日】と設定しています。 とは言ってもやっぱりカロリーや糖質量は気になってしまいます。 ダイエット中でもケーキが食べたい(>_<) そんな願いを叶えてくれるスイーツが【シャトレーゼ】…

本日は、最近お気に入りの【とうふ麺】を紹介しちゃいます。 低糖質で低カロリーなのでダイエット中の頼もしい味方なのですよ♪ 平打ち風 とうふ麺 米粉と豆乳からできてます 低糖質・低カロリー こんな容器に入ってます 夏は冷たい麺・冬は温かい麺 アレンジ…

昨秋の健康診断で指摘されコレステロール値を下げるべくここ3か月ほどわたし史上いちばん真面目にダイエットに取り組んで参りました。 そしてそして先日、血液検査をしたところコレステロール値、下がってました。 Ｏ(≧▽≦)Ｏ コレステロール値、下がりました…

ダイエット中でも美味しい物が食べたい！(^▽^)/ そんなわたしの味方大塚食品さんが販売している【100kcalマイサイズ】レトルト食品のシリーズです♪ 平日ひとりぼっちの昼食はレトルト食品が便利です♪ ・蟹のあんかけ丼・中華丼 この２種類を食べてみたのでレ…

今更なんですけど任天堂switchのゲーム【リングフィット アドベンチャー】始めました。 誕生日に次男がプレゼントしてくれたの。(*´∀｀) ゲームだから気軽に運動できるかと思いきや結構キツイです。(´;ω;｀) リングフィットアドベンチャー ゲームソフト＋コ…

最近、毎朝ミネストローネを食べています。 トマトベースで野菜たっぷりの温かいスープは冬の朝冷えた身体にやさしい(´∀｀*) ずぼらなわたしはインスタントスープを利用してます。 無印良品5種野菜のミネストローネ 5種類の野菜が入ってます フリーズドライ…

最近、テレビでもネットでも新型コロナワクチンの話題が多いですね。 わたし注射が嫌いです。嫌い、というか怖い(>_<)腕に針を刺すなんて痛いですよ。 注射が怖いからワクチン打ちたくないです！と言ったら叱られそうです。 そんなわたしに朗報♪飲み薬タイプ…

体重とコレステロール値を下げようと奮闘中の木瓜です(^▽^)/ 食事制限だけではなく運動も必要ですよね。 ひきこもりのわたしは自宅で出来るトレーニング♪特にゆるっとしたものを選んで実行しています。 痩せたいなら負荷の高い運動をしろよ！って声も聞こえ…

コレステロール値と体重を下げるべく医師の指導のもとダイエット中の木瓜です。 たまにはパンが食べたい！でも今は菓子パンやクロワッサンは禁止。(´;ω;｀) 食パンのトーストならOKかな。でも何を塗ろう？ジャムは砂糖たっぷりだしバターはコレステロール高…

先日、珈琲でむせた話を書きました。 いや～苦しかった(>_<)5分以上咳き込んでいたけどいつまでもスッキリしませんでした。 喉の辺りも衰えてきたのかしら？心配なので調べました。 【むせる】の嫌だな むせるってどんな状態？ 通常の嚥下 嚥下反射 むせる、…

今年の健康診断で引っ掛かった【コレステロール値】 まずは薬に頼らず食事制限と運動で減らせるかチャレンジすることにしました。 気になったことを調べつつお医者さんから貰ったアドバイスを忘れないようにここにメモっておきます。 コレステロール値を減ら…

先月受診した健康診断の結果が届きました。おやおや【再検査】の文字あります。(´・ω・`) 参考にしたサイト全日本民医連HPソニー損保HP 健康診断2020 コロナ禍で受診を悩む マスクは一度も外さなかったです 採血の跡が２週間(´;ω;｀) 結果が届いたよ 腹囲 総…

11月もあとわずか。寒くなってきましたね。 コタツに入ってぬくぬくしているとだんだん眠くなってきちゃいます。…(=ω=)… いや、今ここで寝るわけにはいかぬ(｀・ω・´) コタツで眠くなるのはなぜ？コタツで眠るデメリットコタツで眠くなった時の対処法などを…

10月になりましたね。すっかり涼しくなって、過ごしやすいです。 暑さから解放されて嬉しいのですが秋、冬になると また別の悩みが…それは【乾燥による肌荒れ】 その中でも今日は指先の【ささくれ】について書きます。 【さかむけ】と呼ぶ方もいますが今回は…

先週、Twitterのトレンドに【寿命カウントダウン】という言葉を見かけて なんだか気になったのでちょっとチャレンジしてみました。 お遊びのつもりだったんですがリアルな数字を叩きつけられてあれから１週間毎日いろいろ考えちゃってます。 ＊寿命の話なの…

9月に入りましたね。少しは涼しくなってくれるといいな。(*´∀｀) 8月はまるで灼熱地獄のようだったので夏バテしちゃった方も多いのでは？ 疲れがたまって怠かったり、辛い時体を元気に回復させたい時皆さんは何を食べますか？ 夫は「肉だよ。肉。」と言うの…

高齢者が病院にかかる時家族が付き添うべきか否か目安はあるのかしら？ 義父母が病院にかかる時に付き添いが必要なのかも？と思うような事がありまして最近ちょっと考えこんでいます。(´・ω・`) 高齢者の通院に付き添う？ 参考：介護保険の適用 利用できる人…

【老化防止】の第２段です♪ 老化の原因と考えられているのは・AGEの蓄積・骨密度の低下 今回は【骨密度の低下】について書こうと思います。 AGEの蓄積の記事は こちら 骨は若さを保つ鍵 骨密度の低下と顔のシワ 骨密度の低下 顔の骨の密度が下がると老け顔に…

先週NHKのあさイチで【40代からの老化対策スペシャル】を放送していました。 これは忘れないようにメモしておかなくては！(｀・ω・´) 老化の原因と考えられるのは・AGEの蓄積・骨密度の低下 今日は【AGE】のことを書きます。 【AGE】を抑えて老化防止 AGEっ…

６月・梅雨入りしてジメジメしますね。湿気のせいで、マスクしてると暑いです。(>_<) 涼感タイプのマスクを買うのもいいけど家にあるもので、何とかならないかしら？ マスクにハッカ油を使ったらスースーと清涼感が得られるはず！ マスクにハッカ油を使用す…

夫に市役所から【風疹の予防接種】のお知らせが届きました。 緊急事態宣言が解除されたばかりの今【予防接種】で病院に行くのはちょっと躊躇っちゃいますね。 風疹の予防接種 風疹の予防接種の目的 なぜ今頃、風疹の予防接種？ 昔は女子だけでした 充分免疫…

新型コロナウィルスが猛威をふるってますね。皆さま、無事に過ごしていらっしゃいますか？ 今日は、新型コロナ軽症者のための療養施設について、聞いたことをレポしたいと思います。 自宅療養との違いは？どんなことが不便？何を持っていけばいい？などなど …

2020年4月7日（火）緊急事態宣言が発令されましたね。東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、福岡の計７都府県。 わたしが暮らす神奈川県も対象です。いろいろ不安だし、気分が沈んでいます。 更に、わたしの身内がここ何日か発熱しているんですよ。そりゃ…

4月になって日中は暖かい日も多くなりましたね。 でも、朝晩はまだ寒い(>_<)冷え性のわたしはまだまだコタツが手放せません。 冷え性といえば悩んでいる女の人も多いと思いますが男の人でも、気付かないうちに体が冷えている方もいるようですよ。 冷え性 冷…

昨日、白髪を染めました。前回は12月だったから約3か月ぶりです。 実家の母に【あんたの髪、三毛猫みたい】と揶揄われたので、慌てて染めました。 白髪染め 何歳ころから白髪が気になる？ わたしは30代半ばから 白髪染めにはどんなものがある？ ヘアカラー …

テレビを見ていましたら アメリカのセレブの間では、ライスの替わりにカリフラワーを食べるのが流行っていると言ってました。 カリフラワーが米の替わりに？共通点は白ですか？ カリフラワーライス カリフラワーライスの作り方 どんな料理で食べる？ カリフ…