エアコンが 苦手な人に【ここひえ】よ♪

毎日暑いですね～
(´・ω・`；)

室内にいても熱中症に要注意！
エアコンが必需品ですね。

でも、エアコンは
ちょっと苦手なのよね～って人も
少なくないと思います。

実はわたしも
長時間エアコンを使うのは苦手。
特に就寝時は
寝冷えや乾燥が心配で
エアコンの使用を避けています。

でもさすがに熱帯夜は
寝苦しい(>_<) 

そんなわたしが
最近愛用しているのは
【ここひえ】

コンパクトで持ち運び可能な
ミニ冷風扇ですよ。

参考にしたサイト
ショップジャパンHP

ミニ冷風扇・ここひえ

【ここひえ】は持ち運び可能な
コンパクトタイプの冷風扇。
パーソナルクーラーと表記されることもあります。

【ここひえ】のすきなところ

わたしが思う
【ここひえ】の好きなところは

・コンパクトで卓上に置ける
・コンパクトで持ち運び可能
・優しい風でしっとり
・冷える範囲が狭い
・キューブ型で可愛い
・使い方が簡単

コンパクトで可愛いキューブ型

【ここひえ】はコンパクトで
可愛いキューブ型♪

1辺は20cm以下なので
ちょっとした場所ならば
どこにでも置けます。

持ち運び可能

重さは1kg＋ちょっと。
持ち手もあるので
楽々と持ち運びできます。

昼間はリビングやキッチンで
夜は寝室で使用しています。

持ち手の部分は、倒すと
上面とフラットになるので
スッキリするのがgood♪

コンセントもUSBも

【ここひえ】はコンセントがあれば
どこでも使えます。

USB電源でもOKなので
モバイルバッテリーがあれば
屋外でも使えるんですって。

やさしい風でしっとり♪

【ここひえ】の風はやさしくてしっとり。
気化熱現象を利用した風で
水分を含んでいるんですって。

就寝中にずっと使っても
喉が痛くならないのが嬉しいです。
お肌の乾燥も防いでくれるかしら？

顔だけ涼みたい♪

【ここひえ】が冷やす範囲は限定的です。
エアコンのように部屋全体を冷やすのは
目的にしていません。

公式HPでも
【パーソナルクーラー】と謳っているので
自分ひとりだけ涼みたいときにgood♪

30cmくらいの距離が一番涼しいかな？

更年期まっ最中のわたしは
顔だけ暑くて汗だくだけど
手足は冷えていることも多いので
顔だけ涼みたい！ってときに
ここひえは調度いいです♪

部屋もちょっと涼しくなる？

エアコンとは違って
部屋全体を涼しくすることはないと
言われている【ここひえ】ですが

就寝時に使っていると
結構涼しいな～と思います。

1m～1.5m離れていても
ふんわりと冷気が届くので
心地よく眠りにつけています。
(＊^ω^＊)

お水のタンクもコンパクト

使用時にはタンクにお水を入れます。
お水のタンクもコンパクトですよ。
右側の蓋をパカっと開いて…

お水のタンクを持ち上げると
簡単に取り出せます。
水道水を入れて使いますよ。

防カビフィルター

お水を使うタイプの家電は
カビが心配ですね。

ここひえには
防カビフィルターが付いているので
衛生的に使えます。
ズボラなわたしは嬉しいです。

使い方が簡単

【ここひえ】は
操作ボタンが少なくて
使い方が簡単なのも好きです。

歳をとってくると
複雑な機能は使いこなせなくなりました。
(;´д｀)とほほ

こんなわたしでも
楽々ここひえ使えているので
高齢者のみなさんや
機械オンチの方でも
使いやすいと思います。

リンク

おわりに

エアコンはちょっと苦手！

暑いのは苦手だけれども
体が冷えるのは嫌！

そんな人に
【ここひえ】は向いていると思います。

テレビ通販やネットショップの
イメージが強いけど
わたしは近所のイオンで購入しました。
(*´∀｀)

夏の暑さはまだまだ続くのかな？
あの手この手で
涼しく過ごしていきたいものです。

それではまた(^▽^)/

 
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10周年 ぴよりん食べに 行きたいな

名古屋の名物スイーツ
【ぴよりん】は今年10周年♪

様々なコラボ企画で
ぴよりんをお祝いしているようです。

可愛いぴよりんスイーツを
Twitterで見かけて
名古屋に飛んでいきたくなりました。
(*´∀｀)

参考にしたサイト
ぴよりんバースデイ特設サイト

ぴよりん10周年

©ぴよりん公式HPよりお借りした画像

 ぴよりん10歳の誕生日を祝って
期間限定イベントが
いろいろ用意されているんですって。

いくつかある企画の中で
わたしが気になったものを紹介しますね。

堂島ロールとコラボ

堂島ロールで有名なパティスリー
【モンシェール】さんと
ぴよりんがコラボ♪

2021年8/1～8/31の期間は
以下の2店舗で販売しています。
・サロン.ド.モンシェール ミッドランドスクエア店
・リヴァージュモンシェール堀川納屋橋店

＊7月中はぴよりんshopでも
　販売していたんですって。

堂島ロール×ぴよりん（カットver）

©ぴよりん公式HPよりお借りした画像

カットされたロールケーキの上に
堂々とした姿で乗ってるぴよりん♪
可愛いのに威厳を感じます。

テイクアウト：730円
イートイン：743円

堂島ロール×ぴよりん（ロールver）

©ぴよりん公式HPよりお借りした画像

ロールケーキの上に
ぴよりんが4匹も乗ってる！
めっちゃ可愛い(*´∀｀)

正面から見ると右や左に少しずつ
傾いているぴよりん♪
【エグザイルぴよりん】と
呼んでいる人がいました。

テイクアウトのみ：2376円

バニラプリン×ぴよりん

©ぴよりん公式HPよりお借りした画像

プリンカップに入ったぴよりんは
安定感が抜群って気がします♪

テイクアウト：631円
イートイン：642円

名古屋マリオットアソシアホテルとコラボ

JR名古屋駅に直結している
名古屋マリオットアソシアホテルと
ぴよりんがコラボ♪

ホテルシェフぴよりん

©ぴよりん公式HPよりお借りした画像

マリオット総料理長を
モチーフにしたぴよりん♪
エプロンと帽子が可愛いですね。

2021年8/1～8/31の期間
ぴよりんshopにて販売しています。

テイクアウトのみ：500円

デザートコレクションぴよりん

こちらはホテルのラウンジで
優雅にいただく、ぴよりん♪

アイスのぴよりんをメインに
10種類のデザートが楽しめます。

2021年7/1～8/31の期間
名古屋マリオットアソシアホテルの15階
ロビーラウンジ【シーナリー】で販売。

イートインのみ：2000円
ドリンクセットは 2500円

©ぴよりん公式HPよりお借りした画像

名古屋に行きたいけど

ぴよりんのコラボデザート
めっちゃ可愛い～(>_<)
すごく食べたいです。

コロナ禍だからダメよね

新幹線に乗って
名古屋に駆け付けたいところですが
コロナ禍の今
県をまたいだ移動は憚られます。

やはり神奈川在住のわたしが
名古屋に行ってはダメですよね。
(´・ω・`)

ぴよりんコラボスイーツ
期間限定とか言わないで
ずっと販売してくれたらいいのにな。

明日やろうはバカやろう

ぴよりんのことは
以前からずっと気になっていました。

boke-pon.hatenablog.com

いつか名古屋に行って
ぴよりん食べるんだって思ってたのに

【いつか】とか
【また今度】とか
先延ばしにしていたら
どんどん時は流れて…

更に2020年の初めからは疫病が流行して
自由に移動できない状態が続いてます。

先延ばしにすると
碌なことになりませんね。
(´・ω・`)

【明日やろうはバカやろう】
って言いますし。

やりたい事、行きたい所
会いたい人、欲しい物などなど
今後は早め早めを
心掛けていこうと思います。

 おわりに

名古屋の名物スイーツぴよりんの
10周年企画スイーツの話でした。

他の企画もあったので
気になる方はぴよりんHPを見てみてね。

piyorin.com

コロナ騒ぎが収束したら
やりたい事リストに
・名古屋に行ってぴよりん食べる
って書き足しておきます。

それではまた(^▽^)/

 
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人知れず 咲き誇る百合 想い馳せ

はてなインターネット文学賞「記憶に残っている、あの日」

この時期になると思い出すのは
小学校5年生の夏休みです。

景色に心奪われたのは
あの時が初めてでした。
忘れられない景色です。

でも少し苦い思い出でもあります。

咲き誇る百合の花

©三次郎さま・写真ACからの画像

登校日の思い出

夏休みの登校日

あれは小学5年生の夏休み。
今から40年程前ですね（笑）
6週間の夏休みには2日だけ
登校日が設けられていました。

7月下旬だったか
それとも8月初旬だったか
今となっては思い出せませんが
1回目の登校日のことでした。

「登校日めんどくさ～」と
どんより気分で登校したわたしは
教室に入るとビックリしました。

北側の窓の外の一面に
百合が咲き誇っていたのです。

景色に心奪われたのは初めて

たくさんの百合が咲く景色に
言葉が出ないほど感動しました。

当時10歳のわたし
美しい景色を見て心を奪われたのは
この時が初めてだったと思います。

百合ってこんなに綺麗なんだと
強く認識したのもこの時です。

40年前のことですけれど
今でも思い出すと幸せな気分になります。

今年も咲いているのかな？
見に行ってみようかな？

後にも先にもこの日だけ

小学校の窓の外に
咲き誇る百合の花。

6年間この小学校に通いましたが
一面の百合の花を見たのは
後にも先にもこの日だけでした。

雑草ばかりの斜面

わたしの通っていた小学校は
坂道の途中に建っていて
北校舎の北側の窓から見える景色は
雑草だらけの薄暗い斜面でした。

でも
【雑草という名の植物はない】
って言いますものね。

1学期の間ずっと
雑草だと思っていた草の中に
たくさんの百合があったようです。

百合が咲き誇る時期に
たまたま登校日が重なり
美しい景色を見ることができました。

幻想だったのかしら？

2回目の登校日、8月下旬に教室に入ると
窓の外の景色は薄暗い斜面に戻っていました。

以前見た百合の花は幻想だったのか？
と思えたほどです。

2学期になっても3学期になっても
百合はもちろん、他の花も咲かず
やはり雑草だけに見えます。

でも、夏休みの登校日に見た
一面の百合を思い出すと
雑草だらけに見える薄暗い斜面が
ちょっとだけ楽しく思えました。

6年間のうち1日だけ

わたしの通った小学校は
校舎が２棟ありまして
百合の咲く斜面に近い北校舎には
1・2・5年生の教室がありました。

1年生から4年生の間は
百合の存在に気付けずに過ごし
5年生の夏休みに百合の花に気付き
心奪われました♪
しかし翌年6年生の教室は
南校舎だったので
百合の花を見る機会はありませんでした。

素敵な景色が見られる小学校に
6年間も通っていたのに
あんなに綺麗な風景を見たのは
たった1日だけでした。

先生や近所の人も知らないかも？

職員室は南校舎だったので
もしかしたら百合の咲く斜面の存在を
知らない先生も多かったかも？

また、学校の近所に住んでいる人も
百合の存在は知らなかったかも？

百合が咲く斜面は
真正面に北校舎があって
隙間もわずかなので
斜面の側面から、通りすがりの人が
気付くのも難しそうなのです。

百合が綺麗だよって言えなかった

あの時、心奪われた美しい景色。

同じ教室にいた友達に
「見て～百合が綺麗だよ♪」と
言えなかったな～。と思うと
苦い思い出のような気がします。

ブリっ子だと思われる？

【百合が綺麗だよ】って
友達に言えなかった理由は…
ブリっ子だと思われたくなかったからです。
(´・ω・`)

約40年前。
1980年代アイドル全盛期の頃で
【ブリっ子】という言葉が流行っていました。

若い人はわからないですね（笑）
【かわいこブリっ子】とか
【いいこブリっ子】なら伝わるかな？

時代のせいなのか
地域のせいなのか
年代のせいなのか
よく解らないのですが

あの頃、わたしの周りの
小学高学年や中学生女子の間では
【ブリっ子】はとても嫌悪されました。

かわいこぶってるつもりはなくとも
とにかく女の子らしいものが
嫌悪される傾向でしたので
髪にリボンを結んだり
ふわっとしたスカートを履いたり
ピンク色の服を着ると
ブリっ子のレッテルを張られました。
（学校の制服は仕方なし）

わたし自身は
女の子らしい訳でもなく
可愛いもの大好きって訳でも
ありませんでしたが
窮屈な雰囲気は感じていました。

そんな空気の中、同級生に
【百合の花が綺麗に咲いているよ】
とは言えませんでした。

多分、百合の花に気付いている子は
他にもいたと思うのですが
「綺麗だね～」と誰も言わなかったな。

一緒に楽しみたかった

今になって昔を振り返ると
あの時、本当はお友達と一緒に
百合の花の美しさを共有したかったな。

一緒に花を眺めて
「綺麗だね～」と笑ったり
放課後に寄り道をして
もっと近くで百合を愛でたかったな。

翌年だって、北校舎に出向いて
百合の花を楽しむことも出来たと思うのです。

好きなものを好きって言えないなんて
嫌な雰囲気だったな～と思います。

可愛いもの好きは昔の反動？

綺麗なものや可愛いものを排除して
過ごした子ども時代。

大人になってからは一転
可愛いもの大好きになりました。

特に子どもが生まれた後は
誰に遠慮することもなく
可愛いものを買ったり着たり♪

アラフィフになった今
可愛いもの大好きなのは
子ども時代の反動なのかも？
なんて思っています。

50歳になって
身体のあちこちが衰えてきてるけど
気持ちの面では
自由で楽しく過ごせているな～と
しみじみ思いました。

おわりに

小学5年の夏休みに見た
百合の花の思い出でした。

遠い昔に想いを馳せていたら
百合の花が見たくなりました。

久し振りに母校を訪れてみようかしら？

それとも
思い出の中に閉じ込めて
おいた方がいいのかな？

猛暑の中で出掛けたら
干からびて倒れそうなので
まだしばらくは
引きこもっていようと思います。

それではまた(^▽^)/

 
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読書用 メガネ作って 快適よ♪

齢50となりまして
かなり眼の衰えを感じています。

手元の小さな文字が見辛く
本が読みにくいです。
(´;ω;｀)

そこで
いつも使っている
ど近眼用のメガネの他に
快適に読書できるメガネを買おう！
と決断しました。

元々ど近眼なわたしは
遠近両用メガネになるのかな？
他にもいろいろあるのかな？

検索すると
【リーディンググラス】って
おしゃれな名前がHitしました。

参考にしたサイト
眼鏡市場HP
めがねの荒木HP

読書用メガネを買おう♪

読書用メガネで検索するとHitする
【リーディンググラス】
オシャレに思えますが
意味は老眼鏡なんですって。

老眼鏡or遠近両用メガネ

老眼鏡（リーディンググラス）

老眼鏡は、近くを見ることに特化したメガネで
単焦点レンズが使われます。
遠くを見るのには適しませんので
仕事や読書、手芸などの時だけ
メガネを掛ける人が多いかも。
視野は広め。

遠近両用メガネ

遠近両用メガネは
ひとつのレンズで
近くも遠くも見られるように
多焦点（累進）レンズが使われます。

近くが見辛くなってきたけど
元々近眼でメガネを使っている人や
日常的に自動車の運転をする人で
１つのメガネで過ごしたい人におすすめ。

視る角度によって焦点が変わります。
それぞれ視野が狭かったり
歪んで見える部分があるので
慣れるまでは違和感がありそう。

下の図ですと
側方部と書かれた部分が
歪んで見えちゃう感じです。

©めがねの荒木HPよりお借りした画像

中近両用・近々両用もあるよ

多焦点（累進）レンズには
遠近両用メガネの他にも
中近両用や近々両用もあるんですって。

©眼鏡市場のパンフレットの画像をお借りしました

メガネ屋さんとしては
遠く：3～5メートル
中間：1～2メートル
近く：30～60センチ
と表現することが多いようです。

車の運転をするなら
遠くが見えるレンズが必要です。

スマホやPCだけでいいなら
近距離用のレンズ。

スマホも運転もこなすなら
遠近両用メガネ。

スマホを使いながら
テレビも見たい人は
中近両用メガネ。

近々両用は
スマホとPCの図があるけど
近距離の単焦点レンズよりも
凄いのかな？

boke-pon.hatenablog.com

読書用メガネ・どれにする？

現状把握

・今のメガネは近眼用
・車の運転も可能な強めの矯正
・今のメガネは目が疲れる
・読書の時はメガネ外している
・メガネなしで15cmの距離で読書
・メガネないとPCもテレビも見えない
・視力は0.03位

考えたこと

・快適に読書したい
・PCも快適に使いたい
・車はどうせ運転しない
・運転が必要な時は別のメガネを作る
・遠近両用は酔う人がいるらしい
・ゲームしてて画面酔いする
・夫は中近両用は合わなかった

読書用メガネ・これにしました

いろいろ考えた結果
わたしの読書用メガネは
単焦点のレンズで
室内で快適に過ごせるメガネにしました。
\(^▽^)人(^▽^)/

老眼鏡、というよりは
もともとの近眼用の矯正力を
弱くして、視力0.5設定に。

本も読みやすいし
PCの画面も見やすいです♪
快適～\(^▽^)/

遠くを見るとぼんやりしてるし
テレビは雰囲気がわかる程度。
車の免許更新はできませんが
それはわたしが望んだこと。
全然OKなのですよ♪

しなやかで軽い・Cotori

メガネフレームは眼鏡市場さんの
女性用ブランド【Cotori】

©眼鏡市場HPよりお借りした画像

可愛いお姉さんのイラストで
展開しているブランドだから
50のおばちゃんが掛けてもいいのか？
と一瞬だけ頭をよぎったけれど
気にしない気にしない♪

色も形も優しい雰囲気の
可愛いフレームが並んでいて
どれにしようか悩みました。

しなやかで軽いかけごこち♪

レンズ部分が大きいデザインなので
視野が広くて過ごしやすいです♪

メガネを家で眺めていたら
鼻パッドや丁番、耳かけ部分などが
丸いデザインなことに気付きまして
「あちこち可愛いじゃないか～」と
笑顔でメガネに話しかけてました。
ﾍﾝﾅﾋﾄﾈ (´・ω・`)

おわりに

可愛いフレームの
読書用メガネを買えて大満足です♪

この先また老眼が進んだら
メガネを変えなきゃならないけど
その時にも可愛いフレームが
あったらいいな～。

新しいメガネで
夏の読書を楽しみたいと思います。

それではまた(^▽^)/

 
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とりあえず【コレステロール】大丈夫

コレステロール値のチェックで
久し振りに病院へ行ってきました。

採血こわい
(´・ω・`)

参考にしたサイト
AllAbout

コレステロール値のチェック

2021年7月の血液検査

コレステロール値

今回（7月）のコレステロール値は
HDLコレステロール：68
LDLコレステロール：140

LDLの基準値は70～139ですので
【1】オーバーではありますが
まあ大丈夫でしょう、と言われました。
\(^▽^)/

その他の項目

コレステロールの他にも
いろいろ測定されました。

血糖：99
中性脂肪：129
AST：23
ALT：16
γ-GTP：12
CK：28　★L

CKという項目はなんだろ？
どうやら筋肉・脳の関連みたいです。
わたしのCK値は低いようですが
特に指摘はありませんでした。

採血の人が上達していた

今回の採血は、一発でOKでした♪
細くて探しにくいわたしの血管は
看護師さん泣かせで
ほとんど毎回失敗されちゃいます。

重たい気分で採血室に向かうと
そこにいた看護師さんに見覚えあり。
この人、採血が下手っぴで
以前、何度も痛い目に合わされた。
(=_=)

更に重たい気分になりましたが
腕を差し出すとスムーズに採血終了。

思い起こせば
あれから3年以上も経っているので
経験を積んで上達したのですね。

若い方はどんどん吸収して
成長していくんだな～と
実感しました。

これまでの推移

わたしとコレステロール値の
お付き合いの始まりは
昨年秋の健康診断。
見事に引っ掛かりまして。
要受診(´・ω・`)

それ以来
食事制限をしながら
様子をみているところです。

これまでの数値 ↓

改めて見ると
昨年秋（Nov-20）の数値ヤバいですね。
( ﾟДﾟ)

担当医からアドバイスを貰って
食事制限＆軽い運動を続けると
何とかコレステロール値が下がってきました。

boke-pon.hatenablog.com

食事制限＆軽い運動を半年間続けていたら
体重も随分減りました♪

boke-pon.hatenablog.com

次に増えちゃったらお薬飲みましょうね

とりあえず今のところ
コレステロール値が下がっていますが
基準値の上限の値です。

次に数値が高くなってきたら
お薬を飲みましょうね、と
担当医に言われました。

コレステロール値が高くなる年頃

問題なのは、わたしの年齢。
ただ今、更年期の真っただ中です。

女性ホルモンが減ってくると
コレステロール値は高くなるんですって。

アラフィフはコレステロール値が
高くなるお年頃なのですよ。
(´・ω・`)

なんとか女性ホルモンを補おうと
似た働きをすると言われている
イソフラボンを一生懸命摂取しています。

次は食事制限は効かないかも？

食事制限＆軽い運動で
この半年はコレステロール値を
下げることが出来たけれども

次回の血液検査で
コレステロール値が高くなってきたら
それは女性ホルモンの影響だろうから
もう、食事制限は効かないかも～って
担当医に言われました。

LDL150を超えたら

次回の血液検査は秋。
その時にLDLコレステロール値が
【150】を超えてきて
上昇傾向がみられるようだったら
お薬で治療しましょうね。と
言い渡されました。

そっか～(´・ω・`)

服薬治療に思うこと

薬が嫌な訳ではない

服薬治療に否定的ではないし
【絶対に薬は飲みたくない！】
って主義でもありません。

最初に病院に行ったときにも
「まずは食事制限で様子をみたい」
と言っただけで
「薬は嫌です」とは言ってません。
（へりくつ？）

担当医は「薬が嫌なのね」と
思ってるんだろうな。

ただ、ちょっと心配が
あるだけなのです。

肝臓が心配

気になるのは肝臓。
普段の健康診断では異常なし。
今回の血液検査でも異常なし。

ただ3年前に
肝臓の様子を表す数値が
跳ねあがったことがあります。

その時わたしは
子宮筋腫の手術のため入院中。
開腹手術の後８日目。
退院前日の血液検査でした。

順調に回復している風だったので
数値の悪化は想定外だったようで
わたしよりも
婦人科の担当医の方が慌てていました。

もの凄い悪い数値なのに
本人がピンピンしてるのも
驚いていました。

急遽、退院は延期になり
あちこち検査を受ける羽目に。

胆のうに少し問題があるけれど
気にするほどのものではないし
多分、手術中の麻酔か
術後の抗生物質の影響でしょう
という結論になり、とりあえず退院。
その後は通常の数値に戻っています。

薬を少し控えるようになりました

以前のわたしは
市販薬やサプリメントを
結構気軽に飲んでいました。

でも退院前の一件があってからは
薬の影響がちょっと怖くなって
少し控えるようになりました。

そんな訳で
高コレステロールの治療も
薬を飲む前に
食事制限を試してみたい！と思い
現在に至ります。

気になる副作用

まだ実際に治療薬を処方されてないので
薬の名前はわかりませんが
担当医によると
処方する予定の高コレステロール治療薬は
筋組織に影響が出る副作用が
出る場合があるんだとか。

検索したら
【横紋筋融解症】って書いてあります。
融解って？筋肉が溶けるの？
何それ怖い(´;ω;｀)

副作用で横紋筋融解症になると
血液検査でCK値が上がるみたい。

今回の血液検査で
筋肉系のCK値を測っていたのは
服薬治療になった場合に備えて
薬を飲む前後の数値を比較できるように
ってことなのですね。

今回、肝臓の値も測っていました。
たぶん処方予定の薬は
肝臓に働きかけて
コレステロールの生成を妨げる
スタチン系の薬なんだろうな。

わたしの肝臓、大丈夫かな？

きっと大丈夫

素人がいろいろ書きましたが
長く広く使われている薬なので
心配はないのでしょう。
きっと大丈夫。

服薬治療になる時は
わたしの不安は担当医に伝えて
注意深く観察してもらいます♪

コレステロール値が高い状態で
この先ずっと過ごすのも
リスクがあるのでしょうからね。

担当医から【服薬が必要です】と
診断されたなら
きちんと薬を飲みま～す。
どんとこい！(´・ω・`)

おわりに

とりあえず今回の血液検査では
コレステロール値はOK♪

次回は秋の健康診断です。
それまでに数値が悪化しないよう
食事制限＆軽い運動を頑張りつつ
あちこちにアンテナ伸ばして
コレステロール値の改善に
良さそうな情報を集めたいです。

それではまた(^▽^)/

 
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【てんげんつう】しゃばけシリーズ 読みました

畠中恵さんの
【てんげんつう】を読みました。

簡単なあらすじと感想を書きま～す。
ネタバレするかもしれないから
これから読む人は避けてくださいね。
(^▽^)/ 

てんげんつう

【てんげんつう】は
20周年を迎える
【しゃばけ】シリーズの18巻目です。

2021/6/24に文庫版が
発売されました。

しゃばけシリーズって？

病弱だけれども、優しくて知恵の働く若だんなと
彼を見守る不思議で愉快な妖たちが、
お江戸に起こる難事件珍事件を解決！
しんみり、ほんわか、どきどき、わくわく、
殺されかけたり、死にかけたり、
甘やかされたり、甘やかしたり、
色とりどりの心模様で
あなたの心を満たします♪
©新潮社HP・しゃばけとは

妖がみえる若だんなと
周囲の人々＆妖たちの
ほのぼの時代劇です。 
(*´∀｀)

しゃばけシリーズの順番

シリーズ物だけど巻数がふられていません。
途中から読んでも楽しめるそうですが
人間関係やエピソードは
いろいろ積み重なっているので
最初から読んだ方がわかりやすく
楽しめると思います。

１：しゃばけ
２：ぬしさまへ
３：ねこのばば
４：おまけのこ
５：うそうそ
６：ちんぷんかんぷん
７：いっちばん
８：ころころろ
９：ゆんでめて
１０：やなりいなり
１１：ひなこまち
１２：たぶんねこ
１３：すえずえ
１４：なりたい
１５：おおあたり
１６：とるとだす
１７：むすびつき
１８：てんげんつう
１９：いちねんかん
２０：もういちど（7/19発売予定）

不思議な雰囲気のタイトルが多いですね。
(*´∀｀)

＊2021年7月13日時点の情報
＊文庫版は「てんげんつう」まで発売済
＊他に外伝や漫画もあります

【てんげんつう】のあらすじ

ゆるりと繋がった短編5作。
病弱がゆえに、いつも皆から
過保護に扱われる若だんなが
今作では「大切な人を守りたい」と奮闘。

みんなが納得できる
丸く収める方法を探して頑張ります。
相変わらず寝込んでばかりだけど
若だんなの成長を感じられます。

てんぐさらい

若だんなの守り役のひとり
仁吉のところに
天狗の姫が嫁入り？

神薬を探す勝負に勝たねば
仁吉は望まぬ結婚をする羽目に。
そんな話を勝手に了承したのは
若だんなの祖母・おぎん
(>_<)

仁吉は冷静で頼りになる男なのに
おぎんが絡む話だと
いつも違って少し抜けてて
若だんなは心配。

また一方では別の問題も
若だんなの許嫁・於りんの家が
もぬけの殻に？

たたりづき

若だんなの祖母おぎん関連で
妖の狐が若い僧に呪いをかけた。

僧にかかった呪いを解くために
いろいろ考えるけど
一筋縄ではいかないみたい。

恋の闇

若だんなの幼馴染・栄吉の
縁談の噂が聞こえてきた。
おめでたいことだけど
噂話に登場する栄吉は
「粋で鯔背、男前な上、大金持ちの跡取り」
あれ？栄吉ってそんな人だっけ？

なんだか妙な感じを覚える
栄吉の縁談を調べようと出掛けたら
若だんなは何故か
札差屋同士の諍いに巻き込まれてしまう。

てんげんつう

【天眼通】とは千里眼のこと。
ある日、若だんなの前に
天眼通を名乗る男が現れた。
自分は天眼通を手に入れたことで
過去や未来、人の心も見通せる。
でも、そのせいで人に嫌われる。
救えるのは若だんなだけ！助けろ！と
言われて困惑。

くりかえし

若だんなは
許嫁・於りんから花見に誘われた。
しかし花見の当日に
於りんの家を訪ねると
大量の毛虫に刺されてしまって
寝込んでいると聞かされる。

【てんげんつう】の感想

若だんなは相変わらず病弱で
頻繁に寝込んでいるけれど
ただ守られている立場から
誰かを守る立場へステップアップ？

誰も傷つかないように
みんなが納得できるように
問題解決しようとする姿は
若だんなの心根の優しさに加えて
商人としての賢さも発揮されてます。

若だんなが皆に優しいので
読み終わった後にはいつも
ほんわか優しい気持ちになれるのが
しゃばけシリーズのいいところ
だと思います。

てんぐさらい

仁吉さんは人として
若だんなの傍で働いていますが
正体は白沢という妖。

天狗の姫が嫁入りしても
別におかしくはないのですが

実はこの人、千年以上ずっと
若だんなの祖母・おぎんに片思い中。
（おぎんも妖です）

仁吉がわざわざ人の姿になって
若だんなの世話を焼いているのも
おぎんに頼まれているから。

神薬探しの勝負に負けたら
天狗の姫と結婚！という突然の話を
勝手に了承したおぎんに
いろいろ思うことありますよね。

動揺しているであろう
仁吉を想像してニヤニヤしつつ
ちょっと切ない気分になりました。
(´・ω・`)

仁吉の片思いについては
しゃばけシリーズ2巻目の
【ぬしさまへ】に掲載されている
【仁吉の思い人】に書かれています。

また【しゃばけ漫画・仁吉の巻】の中にも
【仁吉の思い人】は掲載されています。
みもり先生の漫画がすごく素敵なのです。

＊しゃばけ漫画・仁吉の巻は
複数の漫画家によるアンソロジー作品です。
高橋留美子先生も参加しているのよ。
原作に沿った話やオリジナル話など
いろいろあります。

たたりづき

他人の噂ってこわいな～としみじみ。
お金が絡んだ時の人間も怖いな～。

若だんなが交渉上手になっていて
ちょっと萌えました。

若だんなの許嫁・於りんの
家の騒動は収まりつつあり

若だんなが、於りんの父に
改めて挨拶をしたシーンには
ちょっとジーンと来ました。

若だんなは大店の跡取りだけど
まだ若い上に病弱で寝込んでばかり。
於りんはまだ子どもだし
成り行きで組んだ縁談な感じもあり
若だんなは於りんのことを
何とも思ってない感じだったのですが

今作では於りんのことを
【大切な子】として認識するように
なってきた感じがしました。
(*´艸`*)

恋の闇

若だんなの幼馴染・栄吉さんは
噂話の中に出てきただけで
本人の登場がなかったのは残念。

栄吉さんは和菓子屋の跡取りですが
餡子を作るのが苦手で
彼の作る饅頭のまずさは定評があり
かなり不憫な扱いのキャラです。

それでも和菓子職人になる夢を
諦めず努力を重ねて
現在は大きな菓子屋で修業中です。
餡子以外では成果もあげています。

「粋で鯔背、男前な上、大金持ちの跡取り」
と噂で語られていたのは偽り。
実際の栄吉さんは
「健康で努力家で真面目でいい奴」です。

栄吉さんには幸せになって欲しいな。

てんげんつう

天眼通を名乗る男、自分勝手で嫌な人で
読んでいるとイライラさせられました。

【分不相応な能力は人を不幸にする】
と思いました。

そして言葉の怖さも感じました。

口から出まかせの言葉だったとしても
不幸な出来事を予言されてしまったら
気持ちが落ち込んだり
失敗を招いたりしちゃうものですし

気にしないようにしても
なかなか難しいものですね。

くりかえし

桜にびっしりと毛虫が！
( ﾟДﾟ)

袋いっぱいの毛虫が
若だんなに掛けられた時には
こちらもゾワッとしました。

お話の中に出てきた植木屋さんは
ブラック会社ではないけれど
従業員の間では問題が起きていて。

年功序列制度と成果主義の
バランスって難しいものですね。

おわりに

しゃばけシリーズ
【てんげんつう】の感想でした。 

一般的には
【読書】といえば秋ですけれど

今年の夏は
エアコンの効いた部屋で
読書三昧しようと思ってます。

 何を読むか悩んだら
夏になると本屋で配ってる
文庫本のガイドブックを見てます。

中高生向けかと思われますが
新刊や話題の本だけでなく
いろんな小説が紹介されているので
「何か面白い本はないかな？」って
探している時に便利ですよ。

それではまた(^▽^)/

 
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低糖質 弱いお腹も 改善か？

先週投稿した記事の中で
ダイエットを始めてから
半年間お腹を壊さなかった
と書きました。

腸活のおかげかと思っていましたが
もしかしたら低糖質生活が
弱いお腹の改善に役立ったのかも？

検索してみると
それっぽい話を見つけたので
ここに記しますね。

その名は【FODMAP】

＊＊＊＊＊
お通じの話があります。
直接的な表現はなるべく避けますが
お食事中の方は後でお読みください

参考にしたサイト
PRESIDENT Online
幻冬舎plus
MedicalNote
親子deグルテンフリー快適生活

過敏性腸症候群（IBS）

多分、わたしは
過敏性腸症候群だろうと思ってます。

緊張する場面や不安な時に
お腹がゴロゴロ言いはじめて
おトイレに駆け込んだこと
数えきれません(>_<) 

過敏性腸症候群の概要

過敏性腸症候群とは、精神的なストレスや
自律神経バランスの乱れによって
腸のはたらきに異常が生じ
便秘や下痢など排便の異常を
引き起こす病気のことです。
©MedicalNote

過敏性腸症候群は
腸の検査をしても器質的な異常が
見つからないことが特徴なんだそうです。

問診だけで過敏性腸症候群だと
診断される場合もありますが
きちんとした検査を受けると
炎症（潰瘍・びらん）や
腫瘍（ポリープ・ガン）などの
可能性を排除できて安心かも。

お腹が下る人、滞る人
両方を交互に繰り返す人
痛みやガスが辛い人など

症状の重さや種類に違いはあれど
日本人の10％ほどは過敏性腸症候群
であるとされているのですって。

過敏性腸症候群の原因は
過度のストレスや緊張だと言われていますが
ハッキリした要因がわからないケースも多いのだとか。

わたしの場合

よくお腹を壊す

20代の終わり頃から
頻繁にお腹を壊すようになりました。

緊張する場面や
「途中でお腹が痛くなったら困る」
と考えただけで
朝からお腹がキュルキュル。
(>_<)

電車や車での移動や
子どもの授業参観など
何でもないことにも
不安を感じるようになりました。

通常の日はやや滞り気味。

ここ半年お腹を壊してない

ところが先日
「ここ半年お腹を壊していない」と
気付きました。自分でもビックリ。

嬉しい反面
今までと何が違うの？と疑問に思いました。

あちこち検索して辿り着いたのは
【FODMAP】という言葉です。

FODMAP食事法

FODMAP食事法は
FODMAPと呼ばれる４つの糖質の
過剰摂取を抑え腸の健康を守る食事法です。
【フォドマップ】と読むみたい。

過敏性腸症候群に有効であると
研究が重ねられているそうですよ。

FODMAPって何？

FODMAPとは炭水化物などに含まれる
特定の糖質の名称です。

過敏性腸症候群の人は小腸で
FODMAPをうまく吸収できない体質と
腸内細菌の特徴があるそうです。

FODMAPを含む食品を摂ると
過敏性腸症候群の症状が悪化してしまう
と考えられています。

FODMAPの由来

FODMAPの由来は
・Fermentable
・Oligosaccharides
・Disaccharides
・Mono-saccaharides
・and
・Polyols

FODMAP具体的には？

F：発酵性の

発酵性の、以下の４つの糖質

O：オリゴ糖

・フルクタン（フルクトースの重合体）

©親子deグルテンフリー快適生活よりお借りした画像

・ガラクトオリゴ糖

©親子deグルテンフリー快適生活よりお借りした画像

D：二糖類

・ラクトース（二糖類に含まれる乳糖）

©親子deグルテンフリー快適生活よりお借りした画像

 M：単糖類

・フルクトース

©親子deグルテンフリー快適生活よりお借りした画像

A：＆

語呂合わせみたいなもの？

P：ポリオール

・ポリオール（糖アルコール）

©親子deグルテンフリー快適生活よりお借りした画像

 

木瓜
お腹にいいと言われてる食品
体にいいと言われている食品
いつも食べてる食品も
たくさん並んでますね。

合わない食品は人それぞれ

過敏性腸症候群の人は
FODMAPが多く含まれる食品を
すべて食べたらダメなの？

いえいえ
そうではないんですって♪

腸内細菌は人それぞれで多様。
どの食品が合うか合わないか
個人個人みんな違うそうです。

高FODMAP食品の中でも
自分の腸に合っているものは
食べても大丈夫なんですって。

体のためには
いろんな食品をバランス良く
食べることが大切ですね。

自分に合わない食品を避ける

FODMAPが多く含まれる食品の全てが
悪影響を及ぼす訳ではありません。

自分の体質に合わない物を
見つけて避けられれば
お腹の調子は悪くならないはず。

では、自分に合わない食べ物はどれか？

ひとつひとつ
試して探すしかないそうです。
ちょっと大変(>_<)

自分に合わないFODMAPの探し方

ステップ１

まず3週間は
FODMAPが多く含まれる食品を避けて
低FODMAP食品で過ごします。
お腹の状態が安定して鎮まります。

＊もし体調が悪くなってしまったら
＊迷わず中断してくださいね。

ステップ２

FODMAPを1週間に1種類ずつ
試してみる。

1週目：フルクタン
2週目：ガラクトオリゴ糖
3週目：二糖類
4週目：単糖類
5週目：ポリオール類

体質に合わないものを食べたら
お腹が過剰に反応するので
記録しておきます。

ステップ３

ステップ2の結果
自分には合わない！と判断した
FODMAP食品を避けて
数か月ごしてみる。

自分に合わないFODMAP食を避けることで
お腹の不調から解放されて
快適な生活を送れる人が多いそうです。

ステップ３の状態を続けることが
低FODMAP食事法になるのですね♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
実践される方は
【親子deグルテンフリー快適生活】
というサイトが
詳しくてとても解りやすいので
是非そちらをご覧になってね。

gf-life.com

高・低FODMAP食の一例

下記の表は
FODMAPが多く含まれている食べ物
FODMAPが少ない食べ物の一例です。

©PRESIDENT Onlineよりお借りした画像

©PRESIDENT Onlineよりお借りした画像

©PRESIDENT Onlineよりお借りした画像

完全除去でなくてもOK

大豆製品や小麦、玉ねぎなどは
避けるのが難しそうですね。
(´・ω・`)

完璧じゃなくても大丈夫！

FODMAPの摂取量を
意識的に減らすだけでも
お腹の不快な症状が軽減するという
論文が確認されているそうです。

FODMAPの食べ過ぎに注意

アレルギーとは違うので
おおらかに構えてOK。
FODMAPは食べ過ぎないことに注意。

例えば小麦が合わない体質でも
天ぷらの衣を剝がすような
極端な行動はしなくても大丈夫。

お昼にFODMAPを摂り過ぎたら
夕飯で控えたらいいのですよ。

全体的に抑えられるように
意識していきましょう。

腸が整えば食べられるように？

低FODMAP食事法を続けていると
お腹の不調が軽減して
腸内環境もだんだん整ってきます。

そうすると
以前はダメだった食品も
少量ならば大丈夫になることもあるんだとか。

腸内環境が整っていれば
仮にお腹の不調に陥っても
短期間で回復できるようになるそうですよ。

また年齢とともに体質が変わって
食べられる食品が増える場合もあるみたい。
（逆もまた然り） 

食事量を抑えたのが効いたかな？

この半年間
わたしのお腹が壊れなかったのは

ダイエットのために、糖質をはじめ
食事量を抑えていたからかな？

合わない食材も食べたかもしれないけど
量が少なかったから
お腹を壊すまで至らなかったとか？

＊＊＊＊＊
ニンニクは少量でもヒドイ目にあうので
わたしには合わない模様。
以前から極力避けています。

お豆腐や納豆は頻繁に食べていて
お腹を壊していないので
【ガラクトオリゴ糖】は
わたしのお腹に合っているみたい。

それ以外の食材は
今のところハッキリしてません。
＊＊＊＊＊

FODMAP食材を食べる際には
お腹の調子を観察して
変化があれば記録しようと思います。

いくつになっても
好きなものを食べていけるよう
腸内環境を整えておきたいです。

おわりに

お腹が弱い人だって
高FODMAP食材を
一律に避ける必要はありません。 
体質は人それぞれ。
お腹に合わない食材もそれぞれです。

自分の体と相談しながら
美味しく食事を楽しんで
お腹の調子も整えたいです♪

それではまた(^▽^)/ 

 
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