食べてみた！植物由来 チーズだよ♪

コレステロール値と体重を下げるべく
医師の指導のもと
ダイエット中の木瓜です。

たまにはパンが食べたい！
でも今は
菓子パンやクロワッサンは禁止。
(´;ω;｀)

食パンのトーストならOKかな。
でも何を塗ろう？
ジャムは砂糖たっぷりだし
バターはコレステロール高そうです。

どうすれば？と悩んでいた時
コレステロール99%カットを謳う
チーズを目にしました。

試してみます(^▽^)/

参考にしたサイト
マリンフードHP

植物由来のチーズ

チーズといえば乳製品。
日本で一番メジャーなのは
牛乳から作られたものですね。

そんな中
原料の全部、もしくは一部を
大豆たんぱくや植物性脂肪に置き換えた
代替チーズもあるんですって。

あくまでも代替食品であって
厳密には【チーズ】と名乗れないそうです。

この食品のメリットは
・原料コストを抑えられる
・本来のチーズよりコレステロールが低い
・牛乳アレルギーの人やヴィーガンでも
　製品によっては食べられる

植物シュレッドチーズ

今回購入してみたのは
マリンフードさんが販売している
【私のヴィーガン97%植物シュレッド】です。

パッケージを眺めても
【チーズ】の文字は見つけられませんね。

でもスーパーのチーズ売り場で
ピザ用チーズと一緒に並んでいました。

この商品の特徴

商品の特徴を
パッケージやHPから抜粋

コレステロール99%OFF

ゴーダチーズと比べて
コレステロールを99%以上カット。

100g当たりのコレステロール量は
ゴーダチーズ：83mg
こちらの商品：0.6mg

＊ゴーダチーズの数値は
日本食品標準成分表2015より

食物アレルギー特定原材料等28品目不使用

食物アレルギー特定原材料等
28品目を含む原材料は使用してないそうです。

＊乳、大豆を含む製品と共通の設備で製造。

動物性原料不使用

植物由来の原料をベースに作った
ベジタリアン対応のチーズ様食品です。

原材料の主なものは
食用植物油脂、ひよこ豆粉など。

加熱料理に

ピザ、ピザトースト、グラタンなど
加熱料理に！

カロリーは？

ダイエット中のわたしは
カロリーも気になります。

こちらの商品のカロリーは
100g当たり311kcal

むむむ結構ありますね。(>_<)

まあトースト1枚分は
だいたい20gだという話なので
1食分：62.2kcal です。

ちなみに一般的なピザ用チーズのカロリーは
1食分20g： 72kcal です。

商品名の意味

この商品の名
【私のヴィーガン97%植物シュレッド】

名前が長い上に
耳慣れない言葉も多いです。

ヴィーガンとは？

ヴィーガンとは
ベジタリアンの中でも特に
衣食住の生活全てにおいて
動物性の使用を極力避けている
完全菜食主義者の方々です。
©商品パッケージより

この商品は
動物性原料を使用していないので
ヴィーガンの人も食べられるのね。

マリンフードさんではヴィーガン用の
ホットケーキなども作っているみたい。

ベジタリアンにもいろいろ。
こちらに解説あります↓ 

boke-pon.hatenablog.com

97%とは？

商品名にある【97%】とは
水を含む植物由来原料の割合ですって。

シュレッドとは？ 

商品名の【植物シュレッド】
植物由来チーズを表すのかな？

いえいえ、シュレッドとは
細かく裁断するって意味だそうです。

ピザ用チーズなどの
細かいパラパラしたチーズを
シュレッドチーズと呼ぶんですって。

食べてみます

食物繊維が多めの全粒粉入り食パンで
チーズトーストにして食べてみました。

パラパラしてます

食パンの上に
植物チーズを乗せます。

パラパラしていて
通常のピザ用チーズと
見た目は変わらない気がします。

この時点では
チーズ特有の香りはあんまりしないかも。

焼いてみました

オーブントースターで数分焼きました。

ん？あんまり
とろ～り溶けた感じはしませんぞ。

ちょっとスプーンで突いてみると

中は柔らかくとろっとしてました
(*´∀｀)

さて、お味は？

さてさて実食。

お( ﾟДﾟ)
ちゃんとチーズの味がします。
塩味もしっかりしてて、いい塩梅♪

食べた後に
【チーズ食べた】と思える
立派な代替食品だと思います。

夫も評価〇

夫がカルボナーラを食べる時に
この植物チーズを混ぜてみました。

食べてみた感想は
【普通のチーズと遜色ない】

こういった食品に懐疑的な夫でも
味の評価が〇ならば
今後、チーズを使う際には
植物チーズに置き換えようかと思います。

豆乳チーズも各社から

豆乳を原料とした
植物チーズも、いろんな会社から販売されています。

豆乳チーズケーキを売ってる
お豆腐屋さんも見かけます。

無調整豆乳とレモン汁があれば
自宅でも豆乳チーズが出来るそうです。
気になる方は検索してみてね。

おわりに

植物由来の原料で作ったチーズ様食品。

カロリーもコレステロールも抑えられて
味も遜色なかったので
今後も使ってみようと思います。

ただ開封後は2，3日で食べきるように
書いてあるのがちょっと厳しい。
冷凍保存も試してみますね。

ダイエット中なので
いろいろ我慢して生活してますが
何もかも我慢するのは無理。
ほんと無理(>_<)

なので
コレステロールを抑えつつ
美味しく食べられるものを
探し求めていきたいと思います。

もちろん食事制限は続けますよ～。

いいもの知ってる人がいたら
ぜひ教えて下さいませ～。

それではまた(^▽^)/

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謎・着物・京都【下鴨アンティーク】

白川紺子さんの
【下鴨アンティーク】を読みました。

京都を舞台に
いわくつきの着物をめぐるミステリー小説。
少し不思議な物語です。

ネタバレは、1話目をがっつり
他に、ちらほら

下鴨アンティーク

著者：白川紺子
集英社オレンジ文庫

全８巻・読む順番は？

【下鴨アンティーク】は全８巻。
副題は付けられていますが
通し番号は示されていないので
読む順番を間違えちゃいました。

正しい順番はこちら↓

１、アリスと紫式部
２、回転木馬とレモンパイ
３、祖母の恋文
４、神無月のマイ・フェア・レディ
５、雪花の約束
６、暁の恋
７、白鳥と紫式部
８、アリスの宝箱

最後の【アリスの宝箱】は番外編。
番外編に掲載されている6つの話は
主人公がいろいろなスピンオフ。

あらすじ

京都、下鴨＿。
高校生の鹿乃は、旧華族である野々宮家の娘だ。
両親を早くに亡くし、兄の良鷹と、
准教授をしている下宿人の慧と三人で、
古びた洋館に住んでいる。
アンティーク着物を愛する鹿乃は、
休日はたいてい、祖母のおさがりの着物で過ごす。
そんなある日
「開けてはいけない」と言われていた蔵を開けてしまう！
すると次々に不思議なことが起こって…！？
©アリスと紫式部の裏表紙より

主な登場人物

野々宮鹿乃（ののみや・かの）

両親を早くに亡くし
祖母に育てられた高校生。
アンティーク着物が好きで
休日は着物で過ごしている。

野々宮良鷹

鹿乃の兄。30歳位？
「いいのは顔と頭だけ」と揶揄され
いつも広間のソファでぐーたらしている。
古物商を営んでいて、眼は確か。

八島慧

良鷹の（唯一の）友人。
近所の大学で近世文学を教える准教授。
大学生の頃から10年程
野々宮家に下宿している。

野々宮芙二子

鹿乃と良鷹の祖母。
いわくつきの着物を預かって
蔵に保管していた。

こんな話です（ネタバレ有）

不思議な着物

作中で起こる不思議なこと
一番最初のエピソードをざっくり書きますね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

祖母・芙二子が亡くなってから１年。
蔵は開けるな、と言われていたけれど
祖母が残したものが傷まないよう
蔵から着物を出してきて虫干しを行うことに。

ところが不思議な出来事が。
干していた着物の柄が変わっている？

着物に描かれた2台の源氏車の
片方が壊れてしまっている。

壊れた源氏車を描くことなんて無いし
蔵から出した時には
普通の源氏車が描かれていたはず！

＊源氏車：平安時代の牛車、御所車ともいう

着物を元に戻そう

無残な柄に変ってしまった着物を
このままにはしておけない！
でも、いったいどうすれば？

鹿乃は、祖母の残した目録を頼りに
着物の持ち主や周囲の人の話を聞いたり
着物の柄に関連する古典文学などから
【なぜ着物にこんなことに？】と探っていく。

どうやら
着物の持ち主の想いが強く残り
着物に変化をもたらすみたい。 

どうやって元に戻すの？

着物を元に戻す方法。
鹿乃が手探りで辿り着いたのは
着物に合わせる帯や小物を工夫して
着用すること。

無事に着物の柄は元に戻った。
(´▽｀) ホッ

元通りになった着物は
綺麗に畳んで、蔵で大事に保管。

あるべき処に納まるのは着物だけでなく
着物の持ち主や関係者の心も
ほんわか解される話も多く
読んでいるわたしもホッ。

帯や小物の工夫って？

最初のエピソードに登場した
源氏車柄の着物は
藤鼠色で綸子地に大柄な葵の葉の地紋。
そこに2台の源氏車が描かれている。

連想されるのは
源氏物語の中の【葵上】
六条御息所との確執が描かれた場面。

鹿乃は、着物の柄を戻すため
源氏車が2台ある話の解釈を
争いの場面ではなく、
楽しい場面に見立てることに。

着物に合わせた帯は琵琶の刺繍帯。
小物類は赤の帯締め、赤の扇を象った帯留め。
源氏車の色に因んで柳色の半襟と帯揚げ。

源氏物語に詳しい人なら
帯や小物でもピンとくるのかな？

＊作中では詳しく説明されています。

着物の謎は一話完結

着物の謎については一話完結。

鹿乃の祖母の友人や、
その母親世代の着物が殆どなので
【身分違いの恋】で苦しんだ話が多い印象。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

着物の謎の他に
全８巻をゆったり流れるのは
鹿乃と慧の恋の話。

また、鹿乃の祖母の新婚時代や
ご先祖様の話も出てくるのが新鮮。

下鴨アンティークの感想

表紙が綺麗

下鴨アンティークを購入した時に
表紙が綺麗だな～と思いました。

イラストは【井上のきあ】さん。

千代紙？
いえアンティーク着物かな♪

これは塗り絵にしたら楽しそう
って思っていましたら

最終巻が発売された2018年に
表紙イラストの線画をダウンロード出来る
キャンペーンをしていたんですって。
（既に終了）

もし、その時に知っていれば
ダウンロードしたのになぁ。
残念(´・ω・`)

京都は不思議が似合う

下鴨アンティークの舞台は京都。

わたしの勝手なイメージですが
なんというか京都って
不思議なことが似合う土地だな～って思います。

ずーっと昔から受け継がれる
伝統や人々の想いなどが
京都の土や木々、建物に
深ーく浸み込んでいて
それがたまに
フワッと浮かび上がるような
独特の雰囲気があります。

実際に京都で暮らしている人からしたら
「妙なこと言わないで」って思うかもしれませんね。
ごめんなさい。

作中に登場する
四季折々の景色の描写が素敵で
【京都行きたいな～】って思いました。

芙二子さん可愛い

1巻【星月夜】
3巻【祖母の恋文】などに
鹿乃の祖母・芙二子の若い頃の話があります。

この若い頃の芙二子さんが
めっちゃ可愛くて
終始ニヤニヤしながら読みました。
いわゆる【ツンデレ？】

普通の高校生には難しい謎

作品中に出てくる謎は
普通の高校生が解くには
とても難しいものだと思いますが
鹿乃は着物が好き。
兄・良鷹は古物商。
下宿人・慧は近世文学准教授。
兄と慧がいれば知識は十分です。

作者もお話を書くの大変そう。
巻末に掲載されている参考文献は
源氏物語の他にも歴史書や
シェイクスピアのソネット集
ハイネの詩集など幅広いです。

切なくてもどかしい

鹿乃と慧の恋心は、切なくてもどかしいです。

ずっと家族のように暮らしてきたし
ふたりとも自分の恋心に疎い。

更に慧は、自分が鹿乃のことを
好きだと気付いた時には
即、気持ちを封印する方向へ。

自分が鹿乃を好き
＝【鹿乃が傷付く】と考えてしまいます。
鹿乃からの告白を無下に断り
他の理由もあって、
長年下宿していた野々宮家を出ます。

鹿乃は鹿乃で
【慧ちゃんに迷惑かけたくない】と
自分の気持ちを閉じ込めちゃう。

お互い、相手のことを一番に考えて
身を引いてしまう２人。
切なくてもどかしい(´;ω;｀)

まあでも大丈夫。
2人の周囲にはおせっかいが揃ってます。

着物生活って素敵

鹿乃は休日の殆どを
着物で過ごしています。
近所の買い物や、お散歩も着物。 

素敵だな～。

鹿乃が、高校のお友達と一緒に
着物で雛祭りを楽しんでいる場面があって
それも素敵♪と思いました。

作中にも素敵な着物がたくさん。
【星の花をあなたに】で登場した
桔梗の着物にとても惹かれました。

着物生活、素敵なんだけど
着付けとか、着物の管理を考えると
面倒ですよね。きっと。

更にわたし粗忽者なので
着物を汚す危険大です。
ガラガラ洗濯できたらいいのに。
(´・ω・`) 

おわりに

のんびり癒し系の鹿乃のせいか
ほんわか気分になれるミステリーです。

あとライトノベルだから？
文字が大きくて読みやすかったです。

白川紺子さんの文、好きだな。
最近執筆していらっしゃる
【後宮の烏】シリーズも
まとめて購入しようと思います。

それではまた(^▽^)/

 
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劣化した 電源タップ 火花散る

我が家では
年末年始にいくつかトラブルが発生。
(´;ω;｀)

今日は、そのうちのひとつ
火花が散った電源タップの話です。

電源タップから火花が！

( ﾟДﾟ)

電源タップ

どんどん増えていく家電に対して
足りないコンセント。
タコ足配線はあまり良くない、と言われていますが
我が家では延長コードや電源タップを
結構たくさん使っています。

火花が散りました

2020年も残りわずかなある日
パソコンを起動しようかと
電源タップのスイッチを押したら
「ボン！」と音がして
小さな火花が散り、スイッチ部品が飛びました。
ちょっと怖かったです。

焦げ？サビ？

飛び散った部品を
拾い集めて眺めてみると
焦げているのか？サビなのか？
茶色くなっています。
どちらにせよ危ない感じですね。

全体的に劣化してました

壊れてしまった電源タップ
全体を改めて観察すると
劣化のためか
プラスチック部分はかなり変色してます。
何年前から使っているのか思い出せません。

火災にならなくてよかった

今回は、わたしが触れたことで
スイッチ部分が壊れたので
すぐに気付くことが出来ましたが

場合によっては、家族が就寝中に
火災が起きてしまうかもしれません。

これは怖い(>_<)

試用期限は５年

電源タップや延長コード
使用期限は5年だそうです。
結構短いですね。

もちろん５年より前でも
おかしいと思う点があったら
買い換えをお勧めします。

家中の電源タップを買い換えよう

古くて劣化しているのは
今回壊れた電源タップだけではない！
我が家にある、他のものも同様！

ということで
家中の電源タップを
新しく買い換えることにしました。

購入したのは7個。
約1万円が飛んでいきましたが
安全には変えられません。
とほほ(;´д｀)

いろいろな電源タップ

いざ、家電屋さんへ！
お店に行ってみると
いろんな電源タップがあるんですね。

参考にしたサイト
ビックカメラ.com

電源タップの種類

延長コードタイプ

延長コードが付いているタイプは
テーブルタップとも呼ばれます。
コンセントから離れた位置にある家電に対応。

便利なんだけど
コードがゴチャゴチャしちゃう場合も。

分配タップ

コンセントに直付けする分配タップは
コーナータップとも呼ばれます。
コンセントの口数を増やしたい時に使います。

延長コードがゴチャ付くことはないので
部屋をすっきり使うことが出来ます。
コンセントの近くで使う家電ならば
こちらの方がいいかも。

電源タップを選ぶポイント

差し込み口の数（ポート数）

差し込み口がいくつあるか大事です。
売り場には3個口、4個口が多かったかも。
10以上の差し込み口があるタイプもあるんですって。

どれにしようか悩んだ時に
【大は小を兼ねる！】と適当に選ぶと
大きすぎて邪魔に感じるかもしれません。
使ってない差し込み口には
埃が入って火災になる場合もあります。

購入前に、何口必要か考えて
多くても＋１位にするといいですよ。

コードの長さ

延長コードの長さも重要です。
必要な長さに足りないのは困ります。
そして長すぎると邪魔です。
必要な長さを測ってから買いに行きましょう。

ギリギリの長さを購入すると
コードに負担が掛かったり
使用中に抜けてしまう場合もあるので
必要な長さ＋50センチの余裕を持って
選ぶといいんですって。

USBポートの有無

最近の電源タップには
USBポートが付いてるものもあるそうです。

スマホやゲーム機の充電ができるのかな？

極数（差し込み口の形）

通常見かけるコンセントは2極タイプです。
3極タイプというのもあるんだそうで。

3極タイプは水回りの家電やオーディオなどに
多く使われているそうです。
ショートの予防やノイズの解消をするんですって。

電源タップを購入する前には
差し込むプラグの形状を確かめるのも大事ですね。

我が家のキッチンにある
3極タイプのコンセント↓

汚れてる(=_=)
掃除してから撮影すればよかった。

便利な機能

雷ガード

落雷の際に、どどんと高電圧が流れて
パソコンやHDD内のデータが
消えちゃうことがあります。
(´;ω;｀)

これを防いでくれる
【雷ガード】機能いいですよ。
ただガード効果は1回きりなんですって。

トラッキング防止

コンセントに溜まった埃と湿気により
発火する【トラッキング火災】

これを防ぐため
埃が入らない仕様になっている
電源タップもあります。

家具の裏に隠れちゃう場所など
埃が溜まりやすい場所で使うならば
お勧めの機能ですって。

節電スイッチ

家電を使ってない時でも
コンセントに刺さったままだと
【待機電力】が発生してしまいます。

節電スイッチ付きの電源タップなら
スイッチOFFにすることで
待機電力ゼロに出来ます。
いちいちコンセントを抜かなくてもOK。

シンプルなタイプと比べて
ちょっと大きくなってしまうのが難点かな？

設置場所に適した形

設置したい場所によって
いろんな形が選べるといいですね。

面白い形の電源タップもありました。
キューブ型って可愛い～(^▽^)

リンク

避難袋に電源タップ

おまけ
数年前の台風の時に見かけた話です。

大雨で浸水被害が予想され
避難所で過ごした方が
【電源タップを持って行こう】と
呟いていました。

情報を得る為や、暇つぶしの為に
避難所でスマホを使う方はたくさんいます。

スマホ＋充電器を持ってくる人は多いけど
避難所にあるコンセントは
数が限られているため
充電したい人の行列が出来ちゃうそうです。

充電中の人に
【早くしろよ】と言っても無理な話。
険悪な雰囲気が広がるだけです。

でも電源タップを出して
【これに差し換えて皆で使おう】と言えば
拒否する人はいないものだよ。

…という話でした。
まぁるく納まる良いアイデアですね。
(^v^)

使用する前には
施設管理者に許可を取るといいかも。

おわりに

電源タップの使用期限は5年！

たぶん10年くらい使ってる方は
多いと思いますし
「いつ購入したのか覚えてない」と
いう人も多いはず。

コード部分がよれてきたり
プラスチックの色が劣化してると思ったら
買い換えのサインかも？

【まだ使えるから勿体ない】けど
【火事になったら怖い】ので
皆様も検討してみてね。

それではまた(^▽^)/ 

 
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アラフィフは 飲み込む力 衰える

先日、珈琲でむせた話を書きました。

いや～苦しかった(>_<)
5分以上咳き込んでいたけど
いつまでもスッキリしませんでした。

喉の辺りも衰えてきたのかしら？
心配なので調べました。

参考にしたサイト
日本耳鼻咽喉科学会HP
omronのHP

【むせる】の嫌だな

むせるってどんな状態？

【むせる】ってどんな状態なのかな？

通常の嚥下

飲み込む動作を【嚥下】と呼ぶそうです。

口から入った食べ物を
もぐもぐと咀嚼した後
飲み込んだものは
食道へと入っていきます。

とださんによるイラスト©イラストAC

嚥下反射

食道と気管は隣り合った場所にあり
上から流れてきた飲食物が
間違えずに食道に進むのって
無理ゲーじゃない？と思ってしまいます。
(´・ω・`)

しかーし
人体って、うまく出来ていて
咀嚼した食べ物を飲み込むときに
誤った方向に行かないように
蓋がされるようになってるんですって。

鼻と口の間にある軟口蓋、
食道と気管の間にある喉頭蓋が
飲食物が鼻や気管に流れないように
自動的に動いてくれるそうですよ。

これは無意識に行われるもので
【嚥下反射】と呼ぶそうです。

 人の体ってすごいですね。
(^v^)

むせる、とは 

嚥下反射がうまく働かないと
食道の隣にある気管に入ってしまう場合があります。
この時、気管が刺激されて、咳が出ます。
これが【むせる】ですね。

誤って気管に入ってしまったものを
それ以上奥に行かないように
咳によって排出する。
むせること自体は
大切で正しい反応なのですね。

気管に飲食物が入ることを
医学用語では【誤嚥】と呼ぶんですって。

嚥下障害って怖いな

飲食物が気管に入ってむせる…
皆さん経験のあることだと思われます。

たまたま、ならば心配ありませんが
頻繁にむせたり、飲み込みにくいと感じたら
【嚥下障害】の心配があるそうです。

嚥下障害の弊害

食べ物などが肺に入ってしまうと
肺炎を起こしてしまうこともあるそうです。
【誤嚥性肺炎】って聞いたことありますね。

高齢者が誤嚥性肺炎を繰り返すのは
生命の危険もあるそうなので
結構怖いですね。

嚥下障害の弊害は以下のようなものがあります。
・窒息してしまうことがある
・食べる楽しみがなくなる
・栄養不良になる
・脱水症状を起こす
・肺炎を起こす

「むせたら嫌だな～」と
飲み込みやすいものばかり選ぶようになり
栄養が偏ったり、水を飲む機会が減って
栄養不良や脱水症状を引き起こすと
考えられているそうです。

アラフィフも要注意

嚥下障害と聞くと
高齢者の話かな？と思ってしまいますが
老化って徐々に進むものですから
中高年も注意した方がいいんですって。

50歳前後から段々
飲み込む力も衰えてくる上に
誤嚥の際に
咳で外に押し出す力も弱くなるそうです。
(´;ω;｀)

加齢以外にも原因がある場合も

嚥下障害が起きる原因は
加齢だけではないそうです。

気になる症状がある時には
医師に相談するのが一番ですね。

【器質的原因】
舌炎、口内炎、歯周病、扁桃炎、
咽頭炎、口腔内のがん、食道炎など

【機能的原因】
脳卒中、脳腫瘍、頭部の怪我
パーキンソン病、筋萎縮症など

【心因的原因】
神経性食欲不振、神経症、心身症
ストレス性の胃潰瘍や胃炎など

こんな症状が増えたら注意

以下のような症状が増えたら
嚥下障害を疑ってみましょう。

・食事中によくむせる
・以前はむせなかったのに、時々むせるようになった
・食事中や食後によく咳が出る
・食べ物が喉につかえる感じがする
・食べ物をお茶や味噌汁で飲み込むことが多い
・食後に声が枯れたり、ガラガラ声になる
・むせやすい食べ物を避けてる
・飲み込んだ後も口の中に食べ物が残っている
©omuronさんHPより

わたし30代頃には
食後に咳き込んでいたな～

嚥下障害を予防・改善したい

加齢が原因でむせているのだとしたら
自分でも出来る対策はあるかな？

嚥下障害の予防・改善のための
トレーニングもあるそうなので
普段の生活に取り入れたいです。

食事の前に行うと効果的なんだとか

呼吸のトレーニング

呼吸機能を高めることで
気管にものが入ってしまった時に
排出しやすくなります。
腹式呼吸で深～い呼吸を心掛けましょう♪

食事の前に腹式呼吸を数回行って
落ち着いて食べるとgood♪

発音のトレーニング

言葉を発する時に使う器官。
唇、舌、喉などは
物を飲み込むときにも活躍してます。

嚥下の時に動く器官を使って
発音のトレーニングをすると
嚥下能力が鍛えられるそうです。

以下の音を繰り返そう♪
パ行（パピプペポ）
ラ行（ラリスレロ）
タ行（タチツテト）
カ行（カキクケコ）
マ行（マミムメモ）

首・口・舌のトレーニング

食事の際に使う辺りを動かしてリラックス♪
無理のない範囲で行います。

【首】
肩の力を抜いて、首を前後左右に
ゆっくり動かします。
首筋を伸ばすことを意識して。

【口】
空気を含んで
ほほを膨らませたり、へこませたり

【舌】

舌を思い切り伸ばしたり、引っ込めたり

誤嚥を防ぐ日常の心掛け

誤嚥を防ぐ、日常のちょっとした心掛け

＊治療・療養中の方々は医師の意見を優先してね
(^v^)

★食べるとき

・椅子に深く腰掛け、正しい姿勢で
・テレビなど【ながら食べ】はNG
・急がずゆっくり
・肉などは小さく切ってから
・少しずつ、よく噛む
・飲み込んで口が空になってから次のひとくち

★食事の準備

パサパサしたもの⇒とろみをつける
噛み切りにくいもの⇒小さく切る
汁気の多いもの⇒少量ずつ盛付け 

★口内衛生に気を配る

食後には歯磨きを行い
口の中を衛生的に保ちましょう。

おわりに

【むせる】って甘く見てはいけませんね。

そして
何でも【歳のせい】で片付けるのも要注意。
頻繁にやっちゃってますけど
(;´д｀)

とりあえず
腹式呼吸や発音トレーニングを
頑張ってみようと思います。 

それではまた(^▽^)/

 
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珈琲を むせて布団に シミ作る

2021年、年の初めから
やらかしました(´;ω;｀) 

お気に入りのコタツ布団に
珈琲のシミを作っちゃいました。 

コタツ布団に珈琲のシミ汚れ

お正月早々に凹む出来事が発生しました。

のんびりと珈琲を飲んでいたら
気管に入ってしまい
思い切りむせました。

堪えようと頑張ったのですが
口に含んでいた珈琲が
コタツ布団にドバー(´;ω;｀)

むせて咳き込んだのが
なかなか治まらず苦しかったです。

5分以上はゲホゲホ言ってたかも。
自宅だったので、まだ良かった。
外出先だったら周囲の目が痛かったと思います。

珈琲のシミ

コタツ布団を一生懸命拭いたのですが
こぼした珈琲は
シロクマ柄の真っ白な部分に
うっすらとシミになってしまいました。

まあ、よーく見ないと判らないはず。
赤い丸で囲んだ辺りなんですけど
どうでしょうか？

珈琲をティッシュでひたすら吸い取った後に
キッチン用のお掃除シートで何度も拭きました。

落ち着いたら
大型コインランドリーで
ガラガラ洗いたいと思います。

洗濯できるタイプのコタツ布団を買ってよかった。
(*´∀｀) 

珈琲をこぼした時の対処法

珈琲をこぼした時の対処法を調べたので
忘れないようにメモしておきます。

珈琲の汚れは水溶性だから
早目に処置すれば落ちやすいんですって。
＊ミルク入りの場合は手間が増えちゃいます。

参考にしたサイト
コインランドリー総合サイト
LAUNDRICH

衣類に珈琲をこぼした！

衣類に珈琲をこぼした時
外出先だと慌ててしまいます。

とりあえず応急処置をして
帰宅後にお洗濯しましょう。

★応急処置

こぼした珈琲のシミの
応急処置に用意する物は
・ハンカチやタオルなどの乾いた布
・食器用中性洗剤を薄めたもの
＊洗剤は手洗い用の石鹸でも大丈夫だそうです。

ポイントは擦らないこと。
軽くポンポンと叩くそうですよ。

１、珈琲のシミが付いた部分を乾いた布で
　水分を取るようにポンポンと叩く。

２、布の一部分に薄めた洗剤を付けて
　珈琲のシミ部分をポンポン叩く。

３、布の洗剤が付いてない部分を水で濡らして
　シミ部分をポンポン叩く。

４、乾いた布で衣類の水分を取る。

★帰宅後にお洗濯

珈琲をこぼした後、応急処置をした衣類でも
家に帰ったら放置せずにお洗濯しましょう。 

珈琲をこぼした部分に
酵素系漂白剤を付けるとbetter。
あとは普通のお洗濯でいいようです。

カーペットに珈琲をこぼした！

衣類のように気軽に洗えないカーペット。
珈琲をこぼしちゃった時には凹みます。

コタツ布団や座布団、布張りのソファーなども
こちらの処理方法になると思います。

用意する物は
・乾いた布（タオルなど）
・水

１、珈琲をこぼした部分に布をあてて水分を取る。

２、水分が無くなるまで繰り返す。

３、水分が無くなったら、汚れ部分に水を少し付けて
　そこに乾いた布をあてて、汚れと水分を取る。

４、汚れが目立たなくなるまで繰り返す。

＊＊＊＊＊＊＊

洗剤を使いたい場合は
色落ちしてしまう素材かどうか
まず端の方で試した方がいいそうです。

 

木瓜
衣類でもカーペットでも
まずは珈琲の水分を取ることが一歩目なのね。

お気に入りのコタツ布団の
紹介記事はこちら↓

boke-pon.hatenablog.com

おわりに

新年早々に珈琲でむせて
コタツ布団を汚した憐れな女の話と
珈琲をこぼした時の対処法について、でした。

今回、珈琲でむせたのが
非常に苦しかったので
それも別の記事にしようと思います。

木瓜家では、年末にも
いくつか事件が起こりましたので
ブログのネタがたくさんあります。

頑張って文章に纏めて
投稿していきたいです。

それではまた(^▽^)/

 
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白雲の 去りてひととき 花手水

もう7日ですが
2021年の初投稿です♪

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

1/5に初詣に行ってきました。
今年のおみくじはどんな事が書いてあるかな？

初詣2021

2021年の初詣
1/5に行ってまいりました。
人混みが苦手なわたしは
毎年ちょっと遅い初詣です。

花手水

参拝の前に手や口を清める手水舎。
感染予防対策のためなのか
今年は周囲にロープが張られていて
使用禁止になっていました。

でも綺麗な花が生けられていて
目を楽しませてくれました。

手水舎の替わりに
除菌スプレーがたくさん設置されていました。

おみくじ2021

お賽銭を入れて参拝。
家族の健康と日本国の安寧を祈りました。

そして、おみくじを引きました♪

今年は【中吉】\(^▽^)/

御神占

御神占として書かれている和歌は

白雲の
去りてひととき
谷の間の
紅葉明るく
照り映ゆるかな

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

時が来れば空を閉ざしていた白雲も去り
照り映える紅葉の様に輝かしい運が向いて来ますが
行いを素直にせよ
信仰を失うと家の内に不和が起り
幸運が逃げます
借金や邪恋は慎むこと

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2020年は、白雲どころか
世界中が暗雲で覆われていた気分でした。
そんな年が明けて
きっと輝かしい未来が待ってる♪

そんな気分にさせられる
いい歌だな～と思いました。
(^▽^)/

まあでも
輝かしい運が向いてくるには
自分もちゃんとしなきゃダメよ。
って書いてありますね。

家をすっきり整えて
自分もスッキリした心身でいられるよう
心掛けていきたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おみくじの下の方にある
細々した運勢で気になったものを
ピックアップします↓

祈っても治りません

【健康】
真心を尽くし祈れば癒る

(´＝ω＝`)

一番に気になるのは健康です。
今のわたしの課題は
コレステロール値を下げること。
あと体重も減らさねば。

祈っても治らないと思いますので
真心を尽くして
食事制限しながら運動することにします。

ちなみに年末年始
食事＆おやつ随分我慢したけど
お腹は全然凹んでないです。

戯れの恋？

【恋愛】
戯れの恋は身を崩します
身を正し御神意に叶えば幸せになります

(´＝ω＝`)

昨年のおみくじでも
【邪な恋に走らず真の道を求めよ】とか
書かれていました。

もうすぐ50歳ですし
恋愛する機会も願望もないですけど
毎年こんな事が書いてあると
恋多き女になった気分ですね(笑)

どこかへ出掛けたいなあ

【旅行】
支障えなし　体に注意

【吉数方位】
東と南の方
九と七

2020年は全然お出掛け出来ませんでした。
今年はどこかへ行きたいなあ。
疫病、早く退散して欲しいものです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつも初詣に行ってるのは
出雲大社相模分祠です。

boke-pon.hatenablog.com

おわりに

皆様の役に立つブログを書きたいな～
とは思っていますが
なかなか難しいので
今年も好きなことを
書き散らしていきたいと思います。
(*´∀｀)

拙いブログではありますが
2021年もよろしくお願いいたします。

寒波や暴風で荒れた天候になるようですね。
皆様どうかご自愛くださいませ。

それではまた(^▽^)/ 

 
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良い年を♪今年もお世話になりました

メリークリスマス♪
今夜はサンタさん来てくれるかな？

2020年、最期の投稿になります。
次回の投稿は
2021年1月7日（木）の予定。

今日はただの日記で～す。
(^▽^)/

今年は100記事投稿しました

2020年は、この記事が100記事目。

キリのいい数字を狙った訳ではなく
さっき確認した時に気付いて
自分でもビックリしました。
( ﾟДﾟ) 

2019年3月に始めた
【木瓜のぽんより備忘録】

2019年は張り切って
約9カ月で249記事を投稿したけど
今年は随分ペースダウンしてしまいました。

来年も多分これくらいのペース。
週2回くらい投稿して
100記事を目標にしたいと思います。

いつもありがとうございます

こんな拙いブログを読みに来てくれて
いつもありがとうございます。

コメントありがたいです

スター、ブックマーク、コメントなど
皆様の気持ちがありがたいです。
(＊^ω^＊)

健康診断の結果が悪かった時
【ちゃんと再検査に行ってね】と
背中を押してくれたり
年末年始に食事制限するわたしに
体験談やアドバイス、応援など頂き
ほんわかした気分になりました。

不思議なご縁のお友達

顔を合わせたことはないけれど
皆さん、わたしのお友達なんだわ～
不思議なご縁ですね。

その時感じたほんわかした気分は
日を追うごとにじんわり沁みていって
わたしの身体の真ん中で
暖かな光を灯しています。

皆様のブログも楽しみです

皆様が書かれるブログも
いつも楽しみにしています。

美味しそうな食事やスイーツ
楽しそうな場所
素敵な景色
読んでみたい本
興味深い趣味
気になる健康のこと
いろいろな知識

パソコンを開けば
自宅のリビングが広い世界に繋がっていて
ホントいい時代になったものですよね～。

2020年は不安が多い歳でしたが
皆様のブログを読んでいると
やってみたい事や行ってみたい場所が
どんどん増えていって
未来が楽しみになりました。

皆様のブログに救われた1年だったと思います。
ありがとうございました。

陽が差す方へ舟を漕ぎ出す

2021年は
どんな年になるんでしょうね。

いろいろ不安はあるけれど
日本も世界も良い方向に向かっている！
と考えていたいです。

ただ楽観的になって何も思考せず
お上の言うとおりに暮らすって
話ではないですよ。(^v^)

自分自身を律しつつ
明るい陽が差している方へ
舟を漕ぎ出すイメージで
暮らしていきたいな～と思ってます。

良い年を\(^▽^)人(^▽^)/

2020年もあと僅かになりました。
お仕事頑張ってる方も
お掃除、買い物に忙しい方も
健やかに過ごせるように願っています。

来たる2021年も
皆様＆わたしにとって
明るく楽しく健やかな1年になるよう
お天道様に祈っていますよ。

2020年
今年もお世話になりました。
良いお年を♪
\(^▽^)人(^▽^)/

 
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