最近、毎朝毎晩
血圧を測るようになりました。
でも測るだけじゃダメだったのね。
【測って記録して自ら把握する】のが大事みたい。
ノートに手書きで記録するも良し。
スマホのアプリを利用するも良し。
パソコンに記録するも良し。
オムロンさんのHPから
血圧管理に便利な表をダウンロードできますよ♪
自分の血圧を把握しよう
毎朝毎晩 測ってます
これまで血圧のことは気にしてなかったので
年1回の健康診断で測るだけでした。
でも
狭心症のことで循環器科にかかったら
頻繁に血圧を聞かれるようになったので
自宅用の血圧計を購入して
毎朝毎晩 測っています。
いつもの血圧・病院での血圧
病院で測ると高血圧になっちゃう
わたし病院で血圧を測るとき
めっちゃ緊張してしまいます。
深呼吸して落ち着こうとするけど
心臓のバクバクも止まらない。
(>_<)
普段は血圧低めなのに
病院だと160とかになっちゃうのよ。
「白衣性高血圧症」って名前があるくらい
よくある現象のようです。
だからこそ
リラックスした状態で測る
いつもの血圧を自分で把握しておかなきゃ。
血圧は上下セットよ
医師「いつもの血圧はどれくらいですか？」
わたし「普段は95～105位です」と答えたら
医師「ふむふむ、下はどれ位ですか？」
わたし「え？下？」
やばい上の血圧しか見てなかった。
下の血圧は気にしたことがなかった。
いくつだろ？
わたし「75位だったと思います」
しれっとテキトーに答えましたが
素直に「わかりません」というべきでしたね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
下＝最低血圧
血管拡張期の血圧のこと。
上＝最高血圧
血管収縮期の血圧のこと。
通院の時には記録を持参するといいよ
先生の質問に答えられなかった、と
妹に話したら
毎日の血圧はノートに記録して
通院の時に持参するといいよ。と
アドバイスを受けました。
血圧を記録する
専用のノートとか売ってるのかな？
血圧を記録して把握しよう
血圧はただ測るだけじゃなく
自らの状態を把握することが大事♪
血圧を管理するために
まずはきちんと記録することだわね。
血圧計の中にも記録が残ってた
わたしが購入した
オムロンさんの血圧計には
過去90回分の測定記録が残ってます。
（機種によって回数は違います）
できれば一覧表にしたいので
この記録を書き写そうと思います。
血圧手帳ってどこに売ってるの？
血圧を記録するためのノートって
どこかに売ってるのかな？
100円ショップや文房具売り場など
あちこち見てみたのですが
見当たらなかったです。
薬局で配布している？
血圧手帳のことを検索してみると
病院や薬局で配布してる場合もあるみたい。
おくすり手帳と同じジャンルってことかな？
今度、処方薬を受け取る際に
窓口で聞いてみようかな？
血圧手帳には何を書けばいい？
普通のノートを購入して
自分で血圧手帳を作るのもいいかも？
血圧手帳って何を書けばいいのかな？
・日付
・測定した時刻
・最高血圧/最低血圧
・脈拍
・その他、症状などの記録
スケジュール帳を利用するのもいいかも？
スマホアプリもありそう
血圧を管理する
スマホアプリとかもありそうですね。
わたしは未だガラケーさんなので
アプリとは無縁なのですよ。
無料ダウンロードできます
血圧手帳のヒントを求めて
オムロンさんのHPを見てみましたら
無料でダウンロードできるって
書いてありました。
やった～\(^▽^)/
オムロンさんで血圧手帳をダウンロード
オムロンさんのHPから
血圧手帳をダウンロードして
使わせてもらおうと思います。
こちら（↓）からダウンロードできます。
ダウンロードできるのは3種類。
・血圧記録表（手書き用）
・血圧グラフ（手書き用）
・血圧記録表/血圧グラフ（PC用）
手書き派かPC派か
好きな方を選べるのがいいですね♪
血圧記録表（手書き用）
記録表をプリントアウトして
毎日の数値を書き込んでいくタイプ。
血圧グラフ（手書き用）
血圧グラフをプリントアウトして
毎日の血圧で折れ線グラフを作るタイプ。
血圧の変化がひとめでわかりやすい♪
パソコン管理用
Excelのファイル内に
血圧記録表と血圧グラフのページがあります。
血圧記録表に数値を入力していくと
自動的に血圧グラフに反映されるのが嬉しい♪
データで管理したい人に。
整った文字や美しいグラフになります。
血圧の下がりすぎにも注意
血圧って
高血圧ばかりが悪いような印象がありますが
低すぎるのも困るみたい。
わたしが毎日服用しているカルシウム拮抗薬は
血管を拡張させる作用のある薬です。
この薬は狭心症の予防薬でもあり
高血圧の治療にも使われる薬です。
わたしのように
もともと高血圧ではなかった人が服用すると
血圧が下がりすぎちゃう場合もあるんですね。
上が100を下回るようなら
ふらつきに気を付けて、と言われてます。
発作時に使うニトロペンは
ガクッと血圧が低下する場合があるので
必ず座るor横たわった状態で服用するよう
注意されています。
おわりに
血圧はただ測るだけでなく
自らの状態を把握することが大事♪
毎日測って、記録して
きれいなグラフが出来るのが楽しみです♪
「もう発作がおきませんように」って
祈りながら毎日血圧を測ってます。
皆さまも健やかに過ごせますように♪
それではまた(^▽^)/
記事を書いてる最中に
久々に発作がおきちゃったわ。
ニトロペンを初めて服用しました。
もういや(´;ω;｀)
