今年の8月は
頻繁にお腹が下ったり、
逆に何日も滞ったりして
イマイチな1か月でした。
みなさんはお腹の調子が優れない時って
どうされていますか？
(´・ω・`)
お腹の悩み
わたし、50年近い人生で
お腹の事で悩んでる時が多いです。
頻繁にお腹が下る時もあれば
何日も滞って苦しくなる時もあります。
真逆であろう、この症状。
どちらかの対策をすれば
今度はもう一方で悩まされるので
困ってしまいます。
お腹の調子を整えよう
腸の環境を整えて
恒常的にお腹の調子を整えたいです。
テレビや雑誌で
あれがいい、これがいいと
いろいろ聞きますが
実際に効果を感じるものは
意外と少ないですよね。
効果を感じても、
苦手で続けられない物もあるし。
今までに、わたしが効果を感じたのは
・野菜ジュース
・乳酸菌
・納豆
この３点でしょうか？
きっと、わたしのお腹と
相性がいいんだと思います。
乳酸菌の餌になる
オリゴ糖も摂っています。
野菜ジュースを飲もう♪
今年の7月まで、
1年程はお腹の調子が良かったです。
野菜ジュースのおかげだと思ってます。
実家の母から勧められて
毎日野菜ジュースを飲むようにしたら
ほぼ毎日、出るようになりました。
しかもスムーズ。
お腹を下す事も少なくなりました。
オレンジ・カモミール
以前は
カゴメの野菜生活ピール＆ハーブの
オレンジ・カモミールミックスを
気に入って飲んでいました。
美味しいし、お腹の調子もよくなるし
なんて素敵な商品なんでしょう♪
と思ってたら、今年の春頃に
販売終了になってしまいました。
人気なかったのかな？
(´・ω・`)
復活を望んでます
仕方ないので、他の味をいろいろ試し
今は季節限定の商品を
何種類か飲んでいます。
でも、私のお腹に対する効果は
以前ほど感じられなくなってしまいました。
オレンジ・カモミールミックス
復活して欲しいな～。
乳酸菌を摂ろう♪
お腹の調子を整えるには
やっぱり乳酸菌でしょうか？
最近、
ヨーグルトを食べる回数を
増やす事にしました。
無糖のプレーンヨーグルトの方が
健康には良さそうなのですが
酸っぱいのが苦手で食べられません。
バニラヨーグルト
そんな私が気に入ってるヨーグルトは
多分、かなり甘めです。
日本ルナの【バニラヨーグルト】
なぜかヒヨコと撮影♪
味も香りも酸味が少ないので
ヨーグルトが苦手な方でも
食べられると思います。
あまおう苺味
先日バニラヨーグルトを買いに行ったら
隣りに【あまおう苺】の
バニラヨーグルトがあったので
これも購入しました。
果肉は入ってないタイプです。
苺の風味がよかったです。
毎日ヨーグルトを食べていたら
お腹の調子が良くなってきました。
納豆を食べよう♪
納豆も、わたしのお腹と
相性がいいみたいです。
ただ、今の我が家のメンバーは
みんな納豆が嫌い。
唯一味方の長男は独立済。
今の家には味方がいないので
【他の人がいる時に納豆を食べないで】
と言われています。
(´・ω・`)
平日の昼食は、ぼっち飯なので
こっそり食べています。
おわりに
歳を重ねたら、
いろんな所が滞ってきた感じがします。
腸だけでなく
血行とか、リンパとか、新陳代謝とか
頭の中さえも滞って・・・
(´・ω・`)
体の中も、身の回りの出来事も
スムーズに進行するのが
理想的なんだけどな～
なかなか思い通りにはいきませんね。
