いろいろな おかず楽しい 駅弁よ♪

いつものスーパーで
駅弁フェアを開催していたので
購入して食べました♪
(^▽^)/

わたしが食べたのは
「銀河」一番星

いろいろなおかずが食べられる
見るのも楽しいお弁当です♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

参考にしたサイト
Wikipedia

駅弁「銀河」一番星

このお弁当は
ロマン溢れる新しい特急「銀河」を
モチーフにした新しい駅弁なんですって。

一文字屋オールスター駅弁

「銀河」一番星は
”島根県の美味しい物”
”一文字屋のあれもこれも食べたい”
というお客様の願いを叶えてくれる
「一文字家オールスター駅弁」

一文字屋さんは
いろいろな駅弁を販売していて
その中でも人気のお弁当のあれこれを
「銀河」一番星に盛り込んだそうです♪

いろいろ入ったお弁当♪

少しずつ いろいろって
気分があがりますよね～♪

お品書き

包み紙に「お品書き」が書いてありました。
嬉しい気遣いです。

【お品書き】

・境港産紅ズワイガニの島根ワイン寿司
・島根牛の奥出雲天然醸造味噌煮御飯
・出雲そばたたらや蕎麦屋のだしめし
・あご（飛魚）の大葉巻き天ぷら
・あご（飛魚）野焼の梅肉揚げ
・日本海産鰆の味噌漬け焼き
・大山鶏の岩海苔煮
・松江郷土料理しじみのしぐれ煮
・壱岐アラメ煮
・炊き合わせ（かにしんじょ、野菜）
・玉子焼き（大田市産鶏卵使用）
・頓原漬け
・大根酢漬け
・甘味（おはぎ）

＊あご（飛魚）は島根県の県魚です。

気になるカロリーは？

一食当たり
カロリー：742kcal
タンパク質：29.0g
脂質：17.7g
炭水化物：117.2g
食塩相当量：4.3g

結構 高カロリーですね
炭水化物も多い～

美味しかったから良し♪
(*´∀｀)

お腹いっぱい♪美味しかった♪

「銀河」一番星
わたしにはちょっと量が多かった。
お腹いっぱいです。

いろいろ入ってて嬉しかったし
美味しかったです♪

特に しじみのしぐれ煮と
あごの大葉巻き天ぷらが
気に入りました。

小さなおはぎも可愛くてほっこり。

お弁当箱がきれい

お弁当箱がきれいでした。

「銀河」一番星という名ですから
夜空のような紺色と
星のようなキラキラ箔押し♪

しっかり丈夫な箱だったので
捨てずに再利用できるかも？
…と思ったのですが

紙の箱なので
お弁当のいい匂いがしみこんでます。
ﾓｯﾀｲﾅｲｹﾄﾞｽﾃﾖｳ(*´∀｀)

特急・銀河とは？

ところで、このお弁当のモチーフになった
特急・銀河とはなにものかしら？

どうやら
JR西日本が運行している
【WEST EXPRESS銀河】みたいですね。

瑠璃紺色に塗装された車両は
西日本が誇る美しい海や空を
表現しているそうですよ。

運行ルートは
★京都・大阪ー出雲市間を結ぶ夜行特急列車（山陰方面）
★大阪ー下関間を結ぶ昼行特急列車（山陽方面）
★京都ー新宮間を結ぶ夜行/昼行特急列車（紀南方面）

こういった列車に乗って
旅行するのも素敵でしょうね。
(^▽^)/

いろいろ派？どどーん派？

わたしは外食でもお弁当でも
少しずついろいろ食べたい派。

対して、うちの夫は
一種類でどどーん！と
カツ丼とかカレーのような
メニューが多いですね。

今回の夫が選んだ駅弁は
黒毛和牛の焼肉ロール！

少しずついろいろ食べたい派。
1種類をどどーんと食べたい派。

みなさんはどちら？

公園でランチも楽しい

ずーっと出ていた緊急事態宣言。
ようやく明日から解除されるようですね。
\(^▽^)人(^▽^)/

緊急事態宣言とか
蔓延防止等重点措置とかが
発令されている間は
なるべく外食を控えていました。

でも、ずっと家にいると気が滅入るので
週末になると近隣の公園に出掛けては
車の中で夫と2人
ランチを食べることが多かったです。

飲食店のテイクアウトや
コンビニのおにぎり
ファーストフードなど
いろいろ食べたわ～。

車の中からでも
青い空と緑の山が見えれば
心は晴れ晴れします♪

50代夫婦が
車の中で食べる週末ランチも
結構楽しいものです。

緊急事態宣言が解除されても
まだまだ用心は必要…ですよね？
今後もしばらくは
夫と2人の公園ランチは続きそうです♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

公園でランチといえば
子ども達が小さかった頃を思い出します。
お弁当作って公園で遊んで
レジャーシート敷いてみんなでランチ♪
楽しかったな～。
もう20年位前だわ～
時の流れは早いものですね。

おわりに

いろいろ入った駅弁
「銀河」一番星を食べた話でした♪

駅弁って
ちょっと旅行気分が味わえて
楽しいですよね。

好きなところに出掛けて
美味しいもの食べる
そんな日常がはやく戻ってくるよう

みんなで一番星にお願いしてみましょ。

それではまた(^▽^)/

 
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アルージェで 敏感肌の スキンケア♪

モラタメで貰ったレポです。
(^▽^)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

全薬工業さんのスキンケア
Aroge（アルージェ）の
お試しセットを頂いたので
さっそく使ってみました。

アルージェは敏感肌用の
スキンケア化粧品シリーズです♪

アルージェお試しセット

アルージェお試しセットは
朝晩しっかり試せる2日分。

約500円で販売もしているみたい。

5つのアイテム

アルージェお試しセットには
5つのアイテムが入っていました。

・メイク落とし：2
・洗顔せっけん：1
・化粧水：4
・ジェル乳液：4
・保湿クリーム：2

いろいろ試せて嬉しいです♪
敏感肌に嬉しい無香料。

使ってみた感想

メイク落とし

商品名は
【モイストクレンジングミルクジェル】

なめらかなミルクジェル。
優しい使い心地です♪
メイクはきちんと落としつつ
洗い流した後の肌はしっとり。

洗顔せっけん

商品名は
【モイストクリアソープ】

よーく泡立てて洗顔♪

わたし普段は
泡で出てくる洗顔料を使っているので
せっけんタイプは久し振りです。
泡立てネットとかを使うのがいいかも？

洗いあがりはすっきりさっぱり♪
いい肌触りです♪

化粧水

商品名は
【モイスチャーミストローションⅡ】

頂いたサンプルは【しっとり】ですが
意外とサラッとした感触でした。
お肌はしっとり潤う感じです。
(*´∀｀)

ジェル乳液

商品名は
【モイストトリートメントジェル】

肌に馴染みやすい♪
お肌がしっとりするのにベトつかない♪
とても好きな感触です。

真冬にはちょっと
物足りなくなるかも？

保湿クリーム

商品名は
【エッセンスミルキークリーム】

夜のお手入れにgood♪
翌朝の調子がいい感じ♪

これから乾燥する季節になるので
クリーム大事ですね。

しっとり保湿してくれて
ベタつかないのが嬉しい。

アルージェ気に入りました♪

Arouge（アルージェ）シリーズ
優しい使い心地＆しっとり保湿しつつ
ベタつかない処がとても気に入りました。

今使ってるものが終わったら
次はアルージェ製品を購入したいです♪
\(^▽^)人(^▽^)/

リンク

敏感肌は厄介なのです

実はわたし
結構お肌がデリケート。
敏感肌ってやつですね。

カブレて凹むこと多々あり

敏感肌のわたしは
肌に合わない化粧品を使うと
カブレたりブツブツが出たりするので
むやみやたらと
化粧品を使うことは出来ません。

乾燥やタルミが気になるけど
【高保湿！】と謳う化粧品は
わたしの場合は
だいたい発疹コースです。
(´;ω;｀)

一旦肌が荒れてしまうと
元に戻るまで数週間は
鏡を見るたび凹んでしまうので

ここ最近は
いつもと違う化粧品に手を出すことを
躊躇っておりました。

わたしに合ってるみたい♪

今回、お試しセットを頂いた
アルージェシリーズは
製薬会社である全薬工業さんによる
敏感肌用のスキンケアなので
【もしかしたら大丈夫かも？】
と思い使ってみたところ
予想以上にいい感触でした。

敏感肌の方もそうでない方も
季節の変わり目って
お肌の調子も崩れがちですので
そんな時には
なるべく刺激のないものを
使いたいものですよね。

おわりに

モラタメで頂いた
アルージェお試しセットのレポでした♪

今月はnonoさん提唱の
【美と健康を磨く月間】に参加して
あれこれ楽しく過ごせました♪
nonoさん（id:nonorikka）
ありがとうございました。
(^▽^)/

9月はもうすぐ終わってしまうけど
引き続き【美と健康】磨いていきたいです。

台風が来たり、寒暖差が激しかったり
いろいろ忙しい季節なので
皆さま風邪など召しませんように。
それではまた(^▽^)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

商品をモラったり
お得にタメしたりできる
【モラタメ】で
お試しセットを貰いました。

 
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猫図録♪ほのぼの【夏目友人帳】

2021年9月3日発売の
夏目友人帳27巻を読みました。

読み終わったときに
「友人っていいな～」と
笑顔になれる
ほのぼのした巻でした。

ネタバレあるので
これから読む方は注意なさってください。

夏目友人帳27巻

夏目友人帳27巻の表紙は
北本くんと西村くん＋ニャンコ先生。

通常版：495円（税込み価格）
特装版：990円（税込み価格）

特装版にはニャンコ先生の
アクリルフィギュアがついているんですって。

掲載は4話

27巻に掲載されているのは4話。

第百八話 ちょびの宝物

空を舞う美しい白龍を目にした夏目。
見てみたいというニャンコ先生と一緒に
白龍探しをしていると
元気のないちょびを見かける。
どうやらお気に入りの櫛が壊れてしまったようで…？
©作品解説より

【ちょび】はこんな妖↓

©緑川ゆき・白泉社/夏目友人帳プロジェクトよりお借りした画像

自称【高貴な妖】で
お公家さんのような雰囲気。
毒舌だけど憎めないキャラです。
ちょび髭があるから【ちょび】と
呼ばれているけど本名は不明。

今回は、ちょびの為に
夏目とニャンコ先生
＋妖の仲間たちが奔走するお話です。

お気に入りの櫛が壊れて
落ち込んでいるちょび。

ちょびのために何かしたい。

夏目は
先日見かけた白龍が落とす鱗を
ちょびの新しい櫛の材料にしてもらおうと
妖仲間たちと一緒に白龍の鱗を探します。

苦労の末にやっと見つけた
美しい白龍の鱗をちょびに渡すと…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ちょび＝白龍】
ビックリしました( ﾟДﾟ)

ちょびは結構初期に登場したキャラだけど
彼の正体は今まで謎でした。

謎。というか
誰も気にしていなかった。というか。

確かにちょびは自分で
【吾輩は高貴な妖であります】と
言ってましたわ。

夏目もニャンコ先生も妖仲間たちも
みんな優しくてほっこりしました。

第百九・第百十話 名の主来たりて

小物から「通る度に増える地面の穴」を
調べて欲しいと相談を受けるニャンコ先生。
その地は曰く付きで？？
©作品解説より

2話続きのお話。

塔子さんのお友達が失くした靴を
探しに出掛ける夏目とお友達。
男子高校生やさしい。

目当ての靴を持っていた妖が
夏目に「名を返して」と頼んできます。

一方、地面の穴の調査が
芋堀り⇒墓荒らしになったニャンコ先生。
持ち帰ってこっそり隠したのは大妖の頭。
酒のつまみにするだと？

夏目は、大妖の頭からも「名を返して」と
頼まれますが、ここで問題発生。
「その名はさっきの奴に返した」

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

妖に名を返すシーンって
久し振りな気がします。
レイコさんも久々の登場（回想）

酒のつまみのくだりでは
ニャンコ先生は呑兵衛のデブ猫じゃなくて
立派な妖だったと思い出しました。
(>_<)

初めに名を返した妖は
最初は可愛い雰囲気だったのに
だんだん邪悪になってきて不気味です。

大妖はちょっとダークな雰囲気で
レイコさんとの交流も飄々。

相変わらず食欲第一のニャンコ先生と
酔っぱらってる塔子さんが可愛いです。

第百十一話 虹雲の夜の夢

友人である北本くんの親戚の家に
いつもの４人で遊びに行った夏目。

海の近くのその地の言い伝えでは
滑走路みたいに海に灯火がともる特別な夜に
浜辺から島まで歩いて渡れる場所があるそうで。

ヒヨコたち（妖？）が虹雲に帰るのを
夏目たち4人がお手伝いする話です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ファンタジー色が強くて
可愛いお話でした♪

ヒヨコに操られて
語尾がピヨってるニャンコ先生が
つぶらな瞳で可愛い（？）

4人の友情が一層深まった
楽しい休日になっただろうな。

猫図録♪

特典・書下ろしペーパー

わたしは通常版の単行本を
書店で購入しました。

家に帰って本を開いてみると
ペーパーがひらり♪

書店購入特典の
書下ろしペーパーですって。
可愛い♪

大きさは10cm×15cm
和紙かな？
こういう付録は歓迎です。

LaLa2021年10月号には
これとは種類の異なる
猫図録がついているそうです。
まだ売ってるかしら？

＊書下ろしペーパーは数量限定のようです

猫図録は25巻に登場

【猫図録】は
夏目友人帳25巻の
白霞焼きの里で登場しました。

祓い屋が使う術具・依り代として
作られる招き猫の目録です。

ニャンコ先生と同じ
まんまるボディだけれど
少しずつ模様が違って可愛い。

25巻には、このニャンコ達も
登場するんですよね～。

25巻を読んだとき
いつもは悪役っぽい的場さんが
「幼い頃よく猫図録を眺めてた」
と懐かしむ顔にグッときたのでした。

ひとりで過ごすことの多い
子ども時代だったのだろうと
勝手に想像しました。

おわりに

夏目友人帳27巻の感想でした♪

辛い子ども時代を送ってきた夏目少年が
今はいい人、いい友に囲まれて
幸せに過ごせているのをみると
安心します。

次の28巻は2022年初夏頃に
発売予定だそうです。

わたしの好きな漫画家さんって
遅筆の方が多くて…
丁寧に描いてくださるのは嬉しいけど
待ち遠しくて辛いです。

それではまた(^▽^)/

 
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秋の空 照らす まんまるお月様

2021年の中秋の名月は
9月21日（火）

まんまるお月様
見られるかな～？

参考にしたサイト
ウェザーニュース

2021年中秋の名月

今年は満月です

今年2021年の中秋の名月は
8年ぶりの満月♪

中秋の名月って基本的に
【旧暦8月15日の夕方に昇る月】
なんだそうで
満月ではないこともあります。

boke-pon.hatenablog.com

お天気は？

わたしが暮らす神奈川県では
明日の夜は【曇りor雨】みたい。

ちょこっとでいいから
お月様眺めたいな～。

©ウェザーニュース様からお借りした画像

月の出入り時刻は？

中秋の名月である
2021年9月21日（火）の
月の出入り時刻は何時かな？

地域差があるので、数カ所あげます。

札幌：18:03出⇒05:05入
仙台：18:03出⇒05:11入
東京：18:07出⇒05:18入
名古屋：18:17出⇒05:30入
新潟：18:11出⇒05:19入
大阪：18:24出⇒05:36入
広島：18:36出⇒05:48入
福岡：18:45出⇒05:57入
沖縄：18:53出⇒06:13入
©ウェザーニュースより

今夜、お月様が南の空の
一番高いところにくるのは
ちょうど日付が変わった頃です。

どの方角を見ればいいの？

お月様も、お日様といっしょで
東から登って西に沈みます。
(^v^)

今は秋分の日にも近いので
ほぼ真東から真西へ♪

©国立天文台

てっぺんの月を見たいなら
夜中の12時頃に南の空を見上げて♪

地平線や水平線に近い月を見たいなら
夕方は東、朝方は西を
見るといいと思います♪

でもまあ建物があると
あまり低い月は見えませんよね。
夜8時や9時頃になれば
南東方面に見えるようになるかも。

自宅でお月見

中秋の名月を自宅で楽しみたい♪

中秋の名月＝お月見ですから
お月見だんごは外せません。
あとで買ってこようと思います♪

ススキも飾りたいな。
2年前に飾った花はこちら↓

おわりに

どうか明日の夜
お月様を眺められますように。
(=人=)

願うのは
澄みわたる秋の空を照らす中秋の名月。
傍らにはススキとお団子♪

皆さまのもとにも
やさしい月の光がさしますように。

それではまた (^▽^)/

 
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読みました♪たぱぞうさんの投資術

米国株ブロガー・たぱぞうさんの著書
【米国株で始める100万円からのセミリタイア投資術】
を読みました♪

若い頃から投資を始め
40代でセミリタイアを果たした
たぱぞうさんの本♪

わくわくしながら読みました。
(^▽^)/

米国株で始める100万円からのセミリタイア投資術

誰にでもできる！
お金から自由になって
悠々生きるための資産運用術を
夢のセミリタイアを果たした
米国株のカリスマが公開！
©表紙裏側のキャッチコピー

本のもくじ

・はじめに
第1章：人生の選択肢を増やしセミリタイアを目指す投資
第2章：私のセミリタイアへの道
第3章：たぱぞう流ペーパーアセット投資の新常識
第4章：ハードアセット投資の新常識
第5章：たぱぞう流資産額別運用プラン
・おわりに
・たぱぞうのハッピーリタイアあかさたな

感想

やさしい言葉でわかりやすく

投資に関する本なので
初めて聞く専門用語も多いです。

それでも
たぱぞうさんの語り口はやわらかく
わかりやすく書かれています。

何度も読み返して
深く理解したいと思います。

字が大きくて読みやすいです

本を開いて最初に思ったのは
「文字が大きくて読みやすい」です。

50代の読書に
文字の大きさは重要事項（笑）

文字の大きさだけでなく
見出しや行間の余白、説明用のグラフや
全体的な色合いなど
目に優しい本だと思いました。
(^v^)

若い人に読んでほしい本

著者のたぱぞうさんは
元々資産家のご子息って訳ではなく
自分で働いたお金を
投資でこつこつ育てて
お金持ちになった方です。

投資するお金が
最初は少額だったとしても
20年30年と時間を味方にすれば
資産が大きく育つ可能性が大♪

一般的なサラリーマンだった
たぱぞうさんの成功をみると
将来に希望が持てる気がしてきます。

若い人に読んでほしい本です。

わたしも読み終わったら
息子たちに渡そうと思います。

人生の選択肢を増やす

本のタイトルに
【セミリタイア】とありますが
この本を読んで欲しい対象は
セミリタイアしたい人だけでなく
経済的自由を手に入れたい人。

○○したい。
△△に行きたい。
●●をする時間が欲しい。
または
◆◆したくない。

10代の頃、叶わなかった進路や
大人になって諦めてきたアレコレ。
大概のことは
お金さえあれば我慢しなくて済みました。

もしも、お金に不自由していない
経済的自由を手に入れたら
人生の選択肢が増えるのですね。

お金があっても解決できないのは
健康関連でしょうかね？
この歳になると
それはそれで切ないものです。

同じようには出来ないだろうけど

たぱぞうさんは
お給料を投資することから始めて
米国株でドドンと資産を増やし
今は不動産投資などもされているそうです。

だからと言って
「ほほぉ米国株って儲かるのね」
なんて考えなしに投資してはダメ！
第3章もよく読んでくださいませ。

そして、わたしが思うに
たぱぞうさんが資産を大きく増やしたのは
たぱぞうさんの才覚あってのこと。
投資は全て自己責任！
(>_<)

でもね
同じように儲けられないとしても
投資に対する考え方とか
人生をどう生きるか、など
いろいろ考えさせられました。

資産額別運用プラン

第5章にあります
たぱぞう流資産額別運用プランが
参考になりそうって思いました。

資産が500万円と場合と
資産が1億円の場合では
いろいろ違いますものね。

【資産管理法人】って初めて知りました。
今のところ必要ではありませんが
とても興味を抱きました。

ハッピーリタイアあかさたな

本の最後に載っている
【たぱぞうのハッピーリタイアあかさたな】は
たぱぞうさんのお金に関する名言を
五十音順に並べたものです。

プリントアウトして
カルタ遊びにしたら
お子さんの金融教育にもなるかも？
(^v^)

たぱぞうさんのブログはこちら↓

www.americakabu.com

はてな図書館

実は、たぱぞうさんの本
はてなブログのキャンぺーンで
頂いたものです。

ありがとうございました。
\(^▽^)人(^▽^)/

なんと
はてなブログのキャンペーンで
書籍を頂くのは3冊目なのです。
(*´艸`*)

はてなブロガーさんで
本を出版されている方って
結構たくさんいらっしゃるのですね。

自分の本を出版するなんて
別世界の話だけれど
夢があります(^v^)

他の方の本も読んでみようかな？
わたしの【はてな図書館】
これから蔵書数が増えるかも。

おわりに

たぱぞうさん著
【米国株で始める100万円からのセミリタイア投資術】
の感想などでした(^▽^)/

わたしと夫は既に50代。
【セミリタイア】は目指さない、というか
数年後には夫は定年を迎えます。

それでも、この本を読めてよかった。
投資のことや、これからの生活のこと
いろいろ考えました。

お金はいくつになっても必要だし
いくらあっても困りません。
20代のうちに
こういった本に出合いたかったな。
(*´∀｀)

息子たちには是非
若い頃からこつこつ励んで
経済的自由を掴んで欲しいと思いました。

それではまた(^▽^)/

 
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ほうれい線 消したい！ヘッドマッサージ♪

今月は美と健康を磨く月間♪

健康と美容関連で
わたしが今いちばん気になるのは
顔のたるみ(´;ω;｀)

この夏、急激に
ほうれい線が目立つようになりました。
外出時にはマスクで隠れるけど
自宅で鏡を見ると凹みます。

そんな時に
お顔のリフトアップに
頭皮マッサージがよさそう～♪
と耳にしたので
いろいろ検索しました。

参考にした雑誌・サイト
日経ヘルス2021夏号
All About
ハルメクweb

顔の【たるみじわ】の種類

顔の【たるみ】で出来るシワって
ほうれい線の他にも
いろいろあるようです。

一部だけど
気になったものを並べてみます。

ほうれい線

小鼻の横から口角に向かって入るシワ。
若い人でも笑ったら現れるけれど
年齢が上がってくると
真顔でもほうれい線が目立つように。

マリオネットライン

口角からアゴに向かって入るシワ。
老けてみえる他に
機嫌が悪そうにみえてしまう。

ブルドックライン

ほうれい線とマリオネットラインが合体？
頬が大きく垂れたシワ。
かなりたるんでいる印象。

ゴルゴライン

目頭から頬の中央にのびるシワ。
由来はもちろん凄腕スナイパー。
疲れているようにみえる。

歳を取ったら皆に現れるものではなく
生まれつきの骨格の差が強い。

二重あご

シワではないけど
フェイスラインが崩れて
顎の下がたぷたぷに。

肥満だけが原因ではなく
筋力の低下にもよるみたい。

たるみじわを改善したい

しわの改善といえば
保湿やスキンケアが思い浮かびますが
ほうれい線やマリオネットラインなど
顔のたるみによる しわは
それだけでは不十分。

皮膚の表面のケアだけではなく
皮膚を支える表情筋を鍛えたり
ほぐしたりする必要があるんですって。

表情筋©ハルメクwebからお借りした画像

ヘッドマッサージでリフトアップ

【頭皮と顔はつながっている】って
よく聞く言葉ですね。

頭の筋肉や頭皮が凝っていると
顔のたるみや むくみに繋がるそうなのです。

頭皮をマッサージして
筋膜の癒着をはがすことで
嬉しい効果があるみたい。
・顔のたるみ改善♪
・顔の血色とツヤup♪
・美髪効果もテキメン♪

日経ヘルス2021夏号に掲載されていた
頭皮マッサージの記事を読んで
気になったところをメモしました♪

凝りやすい頭の筋肉

前頭筋

前頭筋は額の部分（眉の上～生え際）
まぶたを引き上げる筋肉。
ここが硬くなったままだと
まぶたがたるむ。

側頭筋

側頭筋は、こめかみ～耳の後ろ。
頬をひきあげる筋肉。
咬筋と連動してあごを動かす。
ここが硬くなったままだと
口角が下がったり
ほうれい線が目立ったり。

後頭筋

後頭筋肉は後頭部の首の上あたり。
顔全体を引き上げる筋肉。
ここが硬くなったままだと
・首がこる
・顔全体がたるむ
・二十顎になる

帽状腱膜

帽状腱膜は
額の生え際～後頭筋の上まで。
こちらも顔全体を引き上げる筋肉。

Let’ｓ 頭ほぐし♪

基本の手のかたち

頭皮をマッサージする時には
指の腹か、手の平らな部分を使います。

手を軽く握って、親指以外の4本の
第一関節と第二関節の間に
出来た面を使いましょう。

指の腹または
こぶしで作った指の面を
頭皮に垂直に当てます。

骨にこびりついた筋肉を
はがしていくようなイメージで
1,2ミリずつ細かく動かしていきます。

指を立てる時は指の腹を使って。
爪を立てるのはＮＧ。

頭皮に傷などがあるときは
マッサージは避けてください。

【準備】耳まわりほぐし

まずは準備運動で
頭部の血流をよくします。

ふんわりと耳を塞ぐように
手根をえらの辺りに当てて
手根を少し上に引っ張りながら
ゆっくりと後ろに10回まわします。

（１）側頭筋マッサージ

ポイントの部分に
こぶしで作った指の面を当てて
1,2ミリの小さな円を描くイメージで
1か所につき10秒かけてマッサージ。
こめかみから耳の後ろに向かって。

（２）前頭筋マッサージ

中央縦の列
眉の上から髪の生え際に向かって
順番にほぐしていきます。
1列ずつ両端へ向かう順で。

机に肘をついて
頭の重みを利用しながら
指の面を額に当てて
小さな円を描くようにマッサージ。
1か所につき10秒。

髪の生え際は
凝りが強く出るのでしっかりと。

（３）帽状腱膜マッサージ

額の髪の生え際から後頭部まで。
指の腹を使って
前から後ろに向かって
頭皮を耕すようなイメージで。
中央から始めて、両端へ。

全部の指を広げて
指の腹を頭皮に垂直に当てます。
軽い圧をかけて
左右に2ミリずつ動かしながら
前から後ろに向かって
マッサージを進めていきます。

（４）後頭筋～首の筋肉マッサージ

後頭部から首の付け根に向かって。
順番は中央⇒両端。

こぶしで作った指の面を
後頭部に当てて、軽い圧をかけます。
左右に2ミリずつ動かしながら
上から下に向かってマッサージ。

首の筋肉のマッサージは
頭を前に下げて同様に。

（終）仕上げ

全部の指の腹を使って
生え際⇒後頭部⇒首の横⇒鎖骨
さするように5回流す。

結構疲れます

ずっと腕をあげて
頭をマッサージするのは
結構疲れます(>_<)

背後に壁や椅子があると楽かも。
腕があげづらい人は
マッサージグッズを使うといいですよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

参考にした雑誌はこちら

124ページから
ヘッドマッサージの他に
肩や背中のほぐし方もあり。
説明イラストが詳しくてわかりやすかったです。

おまけ１・ニパニパ体操

ほうれい線の解消には
表情筋を鍛えるのがよさそう♪
大頬骨筋を刺激する
ニパニパ体操を習慣に♪

1：口を【い】の形にして笑顔。
　頬が持ち上がることを意識して。

2：5秒キープした後、力を抜く。

1セット10回、朝昼晩と1日3回実行。

頬の筋肉を鍛えたら
他のたるみしわも解消できそうですね。
(*´∀｀)

おまけ２・口の周りの体操

口角から顎にかけて出る
マリオネットラインができる原因は
複合的なんだそうです。

・頬のたるみ
・口輪筋のたるみ
・広頸筋のゆるみ
・口角下制筋の硬化

マリオネットラインの解消には
口の周りの筋肉を鍛える体操が
いろいろHitしました。

・あいうえお体操
・舌回し
・ひょっとこ体操
・ぷくぷく体操

いろいろあるのね～。
気になる方は検索してみてね。
(*´∀｀)

おわりに

顔のたるみやしわの原因は
乾燥や紫外線、表情のくせなど様々。

年齢を重ねた顔には
その人らしさが現れるものだと思います。

わたしの顔には、この先どんどん
たるんだり、しわが増えたり
するのでしょうけど
将来おばあちゃんになったとき
幸せそうにみえる
しわのある顔になりたいな～。

でもまだ暫くは
ヘッドマッサージをしたり
表情筋トレーニングを頑張って
少しでも抗っていきたいです♪

それではまた(^▽^)/

 
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クノールの【完熟トマトのポタージュ】

モラタメでお試し♪

クノールカップスープ
【トマトのポタージュ】と
【4種のチーズのポタージュ】を
食べてみました。
(^▽^)/

参考にしたサイト
クノール公式HP

完熟トマトのポタージュ

トマトのポタージュ♪

1箱に3袋入っています。
中身をカップに入れて
お湯を注いで混ぜるだけの
お手軽カップスープです。

トマトが濃い！

早速食べてみます。

袋の中身をカップに入れて
150ccの熱湯を注いで
すぐに15秒混ぜたら出来上がり♪

トマトの香りが強い♪
ほんのりチーズも香ります。

ポタージュなので
かなりとろっとした感じ。

ひとくち食べてみますと
theトマト！

こんなにトマトが濃いポタージュ
食べるのは初めてです。
(*´∀｀)

あっさりが好きなわたしは
50ccのお湯を追加してみました。

さらっと食感になって
わたしはこっちの方が好きかも。

150ccの時は【食べる】でしたが
200ccの時は【飲む】になった感じ。
トマトの美味しさも健在です。

完熟トマトまるごと1個分

トマトポタージュ1食分に
完熟トマトまるごと1個分が
とけこんでいるそうですよ。
（小玉サイズ約1個分）

濃ゆいはずですよね～。

トマトポタージュ食べていると
トマトの栄養が体に沁みこんでくる
ような気がしてきます。
(*´∀｀)

朝食や間食に

9月に入って涼しくなったので
朝は温かいものを食べたいですね。

トマトポタージュ食べたら
体も心もほっこりしそうです。

夕方に小腹がすいた時にも
お菓子を食べるよりは
トマトポタージュいいのでは？

トマトジュース苦手でもOK

トマトジュースが苦手でも
温かいトマトスープにすると
意外と食べられるって人が
多いと聞きました。

実はわたしも
トマトジュースは苦手。
でもトマト系パスタや
ミネストローネは好きです♪

そんでもって、こちらの
トマトポタージュは
トマトが濃くて美味しいって
思いました。(*´∀｀*)

カロリーなど

カロリーなどの成分表はこちら

材料であるトマトの栄養素って
成分表には表れないものなのかな？

トマトって栄養豊富で
健康にも美容にもいい
素敵な野菜ですよね♪

トマトに含まれる抗酸化物質
リコピンは熱にも強いので
ケチャップなどからも摂取可能。

こちらのトマトポタージュからも
いろいろ摂取できたらいいなって
勝手に期待しています。

アレンジレシピ模索中

完熟トマトのポタージュ
モラタメさんから
すごくたくさん届いたのです。

完熟トマトポタージュ
17箱×3袋入り=51食分

4種のチーズのポタージュ
3箱×3袋入り=9食分

嬉しいけど
食べ終わるまで時間がかかりそう。

そのままポタージュでも美味しいけど
アレンジ加えて
何か料理に使うのもいいかも？
レシピを検索しながら
いろいろ模索中です。

トマトソースや
トマトペーストとして
使えそうな気がしています。

上手く作れたら
ここに写真を追加したいなあ。

今のところ考えているのは
・ナポリタン
・オムライス
・ロールキャベツ
・チキンのトマト煮

いいアイデアがあったら
ぜひ教えて下さいませ。

妹に数箱わたして
レシピ考えて貰おうかな？

追記・トマトポタージュのアレンジ

オムライス

トマトポタージュの粉末を
100ccのお湯で溶いて
3分の1をケチャップライスに
残りをソースとして掛けました。

ロールキャベツ

リンク

4種のチーズのポタージュ

4種のチーズのポタージュ♪

こちらも1箱3袋入り
150ccの熱湯を注いで作ります。

チーズの香りに癒される。
冬に食べたくなる雰囲気のポタージュです。

こちらはクリームパスタや
グラタンにアレンジ出来そうですよ。

リンク

おわりに

クノールさんのカップスープ
【完熟トマトのポタージュ】と
【4種のチーズのポタージュ】の
感想でした。

季節はもう秋。
朝晩は冷える時もありますので
温かいカップスープを食べて
体を温めたいです♪

それではまた(^▽^)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

商品をモラったり
お得にタメしたりできる
【モラタメ】で試しました。

 
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