先日テレビに映っていた女性を見て
「みっともない歩き方だな～」と思っちゃったのです。
どこがどうって、具体的に説明できないのですが
擬音をつけるなら、ノッシノッシと歩いていました。
私の歩き方も、他の人から見たら
「あらまあ」と嘆かれているかもしれません。
【人の振り見て我が振り直せ】と言いますし
美しい歩き方を調べます。
(｀・ω・´)
★女性向けの内容かも？
美しい歩き方のポイント
頭のてっぺんから吊られてる感じで
美しい歩き方で検索すると
言い回しの差はあるけれど
必ず出てきたのがこれですね。
頭の上、てっぺんから糸で吊られてる感じで
背筋を伸ばして歩くと美しいようです。
重心は丹田
オヘソから指3本分下の【丹田】という場所に
重心があるように意識するといいそうです。
ここを意識すると、自然にお腹も凹みますね。
遠くを見るイメージで
オヘソの下を気にして、下を向いたままはダメですよ。
５m先を見るイメージで歩くそうです。
あ、でも足元の安全確認が優先です。
1本の線の上を歩くイメージで
綱渡り、までいかなくても
平均台の上を歩くような感じでしょうか？
1本の線上に、交互に足を出していくと
美しく見えるようです。
つま先は、少し外側に向けた方が安定します。
頭の位置や重心が上下左右にブレないように
すいすい歩きたいです。
１万円札を挟んでるイメージ
両足の太ももの間に、１万円札を挟んでいる。とイメージして
それを落とさないように歩くと
スマートな歩き方に見えるようです。
別に千円札でもいいんですけど
１万円札だと、【落としたくない】の気持ちが強くなりますよね。
胸を張って、肩の力は抜いて
猫背にならないように
肩甲骨を引き寄せる感じで胸をはります。
でも、肩肘張らないように
肩の位置は自然に下げていてください。
歩幅は肩幅くらい？
あんまり大股で歩くと勇ましいかな？
肩幅くらいが目安と記載がありました。
和服の時は、裾が乱れないように
膝下だけ動かして小幅で歩きますね。
着地は踵から
スニーカーやペタンコ靴の時は踵から着地。
ヒールのある靴の時は、
踵とつま先を同時に着地するそうです。
うーん、つま先とかかとを
同時に着地するイメージが沸かないのは
私がヒールのある靴を履かないからかな？
膝を伸ばして
着地する時と、地面から離れる時は
膝が伸びてると綺麗なんですって。
確かに膝が伸びてる方が綺麗だけど
腰や膝関節に負担が掛かるかな？と
少し心配ではあります。
意識する事が大事かな？
いろいろ書きましたが
全部実行しようと思いながら歩くと
ガクンガクンしてしまいそうです（笑）
自然にこなしてこそ美しいんでしょう。
服装や靴によっても
綺麗に見える基準は変わるので
臨機応変に対応しなくてはなりませんね。
歩いてる姿を自分でチェックするのは難しいですね。
動画撮影する程でもないし。
でも、気を抜いて歩いている時に
不意に大きな鏡に映った自分を見て
「姿勢が悪いな」と思った事があるので
【美しい歩き方】を意識するのは大事かな？
と思いました。
痛い時は無理しない
そうは言っても、この歳になると
腰が痛かったり、膝が痛かったりする日も多いので
そんな時は無理しない事も大事です。
痛みをかばって歩くと
また別の箇所が痛くなるのは経験ありです。
【美 ＜ 健康】です。
靴底の減り具合をチェックする
靴底の減り具合をチェックしてみると
左右で減り具合が違う時があります。
体の重心がズレていたり
どこか痛いところをかばっているのかもしれませんよ。
感想
私は。気を抜くと猫背になったり
足がだらしない感じになっちゃったりするので
これからは、少しでも
【美しい歩き方】を意識しながら
歩きたいと思います。
ここでは【美しい】を基準に調べて書きましたが
もし、これは体に悪いのでは？
と思う箇所があれば指摘してください。
訂正します。
