2021年11月に受診した
健康診断の結果が届きました。
昨年ヤバかったコレステロール値は
今年はどうだったかな？
どきどき(((´@ω@`)))
2021年・健康診断の結果
昨年より8.5kg痩せました
昨年の健康診断でいろいろひっかかったので
この1年頑張ってダイエットしましたよ。
その結果、昨年の健康診断時と比べて
8.5kgの減少となりました。
お腹周りもずいぶん減った～♪
身体測定の結果
いままでブログの中では、ダイエットの話をしつつも
具体的な体重は出していませんでしたが
今日は載せちゃいます。ドドン！
右が昨年（令和2年）の数値、
左が今年（令和3年）の数値です。
体重：8.5kg減
BMI：3.2減
肥満度：久しぶりのマイナス表記♪
体脂肪率：10.5%減
腹囲：13.1cm減
(*´艸`*)
ちょっとリバウンドしちゃったの
実は10月頃には、もう少し痩せていたの。
「昨年より10kg減ったわ♪」と
喜びはしゃいでおりました。…が
11月の初めに体調を崩してしまい
その後、ゆったり生活を送ってたら
ちょっとリバウンドしちゃいました。
残念、残念(´・ω・`)
まあ、でも
これくらいが健康的なのかもしれませんね。
昔は45kgの頃もあったけど
あんな体型はもう無理です。
これまでのダイエットの経過
昨年末からのダイエットの経過は
こんな感じです。↓
コレステロール値はどうなった？
昨年の秋に結構ヤバい数値だった
悪玉コレステロール値（LDL）
今年はどうなったかな？
食事制限しながら経過観察してました
昨年11月には LDL:190 でした。
LDLの基準値は140未満なので
結構やばい数値だったのです。
医師の指導のもと食事制限を頑張ったら
2021年3月には LDL:158
2021年7月には LDL:140
と順調に下がっていきました♪
2021年11月のコレステロール値
2021年健康診断の結果
コレステロール値はどうなったかな？
右が昨年（令和2年）の数値、
左が今年（令和3年）の数値です。
おお～
悪玉コレステロール値が 125！
昨年の190(D判定)からずいぶん下がりました♪
\(^▽^)人(^▽^)/
総コレステロール値はちょっと高いけど
まあ許容範囲ではないでしょうか？
2を超えたら良くないと言われている
【LH比】も1.64となりました♪
よかった～(^▽^)/
でも、今後も注意していきたいです。
女性ホルモンが減るとLDLが上がりやすい
女性ホルモンが減ると
LDL（悪玉コレステロール）が増えやすいそうです。
齢50のわたし
女性ホルモンが減ってることを
身体のあちこちで実感しています。
★次に上昇したら服薬しましょう
今回は食事制限や運動で
LDL値を下げることが出来ましたが
今後また数値が上昇してきたら
それは女性ホルモンの影響ですから
食事制限では制御できませんので
お薬を飲みましょうね。と担当医に言われております。
★年3回の検査…面倒なのにゃ
担当医が言うには
わたしのコレステロール値は
年1回の健康診断だけでなく
年3回くらいはチェックしてほしいそうです。
うーむ何度も病院に行くの面倒だな。
半日は潰れちゃうし(=_=)
★郵送の血液検査キットって楽かも？
病院に行くのが面倒なわたしが
最近、凄く気になっているのは
自分で採取する血液検査キットです。
使ったことある人っていますか？
いらっしゃったら感想を聞きたいな。
指先から自分で血を採取して
1滴の血液を郵送することで
生活習慣病やガンの検査ができるのですって。
病院で何時間も待たされるのウンザリしてるので
自宅で手軽に検査できるのが魅力的だと思うのですけれど
…どうなのかしら？
結果は3日以内にアプリに届くんですって。
おわりに
そんなこんなで
2021年度の健康診断の結果報告でした。
体重・腹囲・コレステロール値など
すっきり減らすことが出来て嬉しいです。
\(^▽^)人(^▽^)/
【目標を定めて努力して達成する】
50年のわたしの人生で
もしかして初めての経験かも。
今後は、今の状態を維持できる程度に
食事・おやつ制限を少～し緩めたいです。
年末年始はおいしいもの食べたい♪
それではまた(^▽^)/
皆様たのしく過ごしてくださいませ。
メリークリスマス！
