もう2月も終わろうとしているのに
いつまでも寒いですね(>_<)
最近、体が冷えるからか膝が痛いです。
膝の関節が痛～い
よよよ#ひざ関節の日 #カピバラさん #カピ爺 pic.twitter.com/5aG41h4OeC
— カピバラさん【公式】 (@FROM_TRYWORKS) 2025年2月25日
2月25日は【ひざ関節の日】なんですって
若い頃から
わたしは結構若い頃から膝痛がありまして。
スポーツで酷使したわけでもなく
大きなケガをしたわけでもないのに
寒い時期とか、季節の変わり目になると
シクシクと膝が痛むのでちょっと悩んでおります。
20代30代のころは
「寒いと膝が痛いわ」と言っても
周囲の共感は得られませんでしたが
50代になった今は仲間が増えてきました。
(*´∀｀)
セルフケアで凌いでます
四六時中痛いわけでもありませんし
生活に支障がでるほどの痛みでもないので
今のところセルフケアで凌いでいます。
普段から体を冷やさないように室温や服装に気を付けて
痛みがあるときは市販の湿布を貼って
安静にして過ごしています。
痛いからって動かないのもダメみたい？
膝が痛いから、といって
安静にしすぎるのもダメみたい？
筋肉が衰えてしまうと、関節に負担がかかるのですって。
だからといって急に無理な運動をすると
それはそれでダメージを受けてしまいます。
筋肉は裏切らない！…けど
筋肉は裏切らない！というけれど
50代の関節は容易に裏切ります(笑)
傷ついたわたしに
そっと寄り添ってくれるのは脂肪だけ。
辛いときに優しくされると絆されるよね。
(*´∀｀)
とりあえず
運動は無理せず程々に♪
やっぱりウォーキングかな
体に負担が少なくて、気軽に始められて
脂肪燃焼や筋力アップが期待できるのは…
やっぱりウォーキングかしらね？
でも、外はまだまだ寒いし
花粉もたくさん飛んでいるので
わたしは室内ウォーキングをしています。
血行をよくするためにストレッチしたり
軽い筋トレも頑張ってます。
でも痛みがあるときはお休み♪
病院に行くべきか？
膝痛のことを検索すると
【変形性膝関節症】の記事がよく出てきます。
「徐々に進行するから早めに治療を始めましょう」と書いてあるのを見ると
わたしも病院に行った方がいいのかしら？と悩みます。
今後痛みが強くなったり
痛みが出るパターンが変わったりしたら受診して
膝の状態を確認したいと思います。
おわりに
2月25日は【ひざ関節の日】ということで
膝が痛いわ～って話でした。
まぁ膝だけでなく、肩も腰も
あちこち痛いのですけれどね。
(*´∀｀)
無理なく程よく運動しながら
春を待ちたいと思います。
それではまた(^▽^)/
【広告】
